Filet z ryby Dory zapiekany z warzywami: przepis wideo

0

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 49kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  40 min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  49kcal

• Ocena

• Przepis

Zamiast złowrogiej ryby możesz wziąć dowolną po drugie, nie można nawet filetować, ale tusze. Bez dodatkowych kalorii, smaczne danie jest idealne dla tych, którzy podążają za postacią.

Zaczynajmy!

Składniki

0/7 składników

• Dory Fish 400 gr
• papryka 1 szt
• łuk 1 szt
• ziemniaki 6 szt
• cukinia 100 gr
• sól i pieprz
• olej roślinny 10 ml.

40 мин40 мин 49

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Posiekaj paprykę, cukinię, cebulę i ziemniaki.
2. Sól i pieprz wszystko oprócz ziemniaków, wymieszaj.
3. Kładziemy filet z ryby na kawałku folii, rozkładamy na wierzchu warzywa, a na bokach ziemniaków, ostrożnie wlej trochę oleju zamknij folię.
4. Ryby pieczemy przez 30 minut w temperaturze 200 stopni.

Słowa kluczowe

• drugi
• Warzywa
• Main
• Ryba