Krem z marchwi z awokado i tofu: przepis wideo

0

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 119kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  40 min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  119kcal

• Ocena

• Przepis

Ta zupa nie pozostawi nikogo obojętnym! Radzę gotować w domu wszyscy miłośnicy zup, bardzo smaczni!

Zaczynajmy!

Składniki

0/9 składników

• 3 marchewki
• Kokarda 1 szt
• Awokado 1 szt
• Teriyaki 50 gr
• Tofu 180 gr
• Smażone nasiona sezamu 10 gr
• Miód 2 łyżeczki
• Cynamon 2 gr
• Czosnek

40 мин40 мин 119

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Umyj i obierz wszystkie warzywa. Usuń awokado z kamienia.
2. Pokrój cebulę i marchewkę w dowolne kawałki, pokrojone awokado, talerze tofu, posiekaj czosnek.
3. Wlać olej do rondla podgrzanego na dużym ogniu. rozgrzej go i smaż czosnek przez 5-7 sekund, następnie dodaj cebulę i nadal dawaj kolejne 3-5 minut. Dodaj marchewki i usmaż kolejne 5-7 minut Nie zapomnij miksować!
4. Wlać 2 szklanki wody (400 ml), zagotować i gotować średni ogień 12-15 minut.
5. Zmiel zupę blenderem, aż będzie gładka, dodając miód, cynamon, sól i pieprz do smaku.
6. Rozłóż ser tofu z sosem teriyaki i zwiń w sezamie. W Wlać olej na patelnię na dużym ogniu. rozgrzać i smażyć ser po obu stronach przez 3-5 minut każdy.
7. Wlać zupę do talerzy. Połóż awokado i ser na środku i służyć.

   Smacznego!

Słowa kluczowe

• awokado
• marchewki
• zupa
• tofu