Owsianka czekoladowo-bananowa bardziej nadaje się na deser niż na pełne śniadanie lub na deser na śniadanie. Ona jest nasycona niesamowite połączenie czekolady, bananów, orzechów włoskich i migdały Banany, kakao i migdały gotuje się w mleku wraz z płatkami owsianymi płatki A następnie gotowa owsianka jest dekorowana resztą składników. Możesz opcjonalnie posypać miodem, ale słodycz tego płatka owsianego będzie zależą od stopnia dojrzałości bananów. Przejrzałe banany ją stworzą bardzo słodki i bez dodatkowych substancji słodzących Wartość odżywcza jedna porcja: (ogółem 4) Kalorie 382, całkowity tłuszcz 12 g., nasycony tłuszcze, białka 11 g, węglowodany 61 g, błonnik, mg cholesterolu., натрий мг., сахар г. 
Time: 30 мин.Trudność: łatwa Porcja: 4 Zmierzone pojemniki są używane w przepisach objętość: 1 szklanka (st.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 kubki (st.) – 120 ml. 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (Art.) – 60 ml. 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1 łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml.
Składniki na przepis:
- 2 łyżki. mleko migdałowe
- 2 dojrzałe duże banany (pokrój 1,5 kostki w kostkę i pół pokrojone w cienkie koła)
- 1/4 łyżeczki ekstrakt z migdałów
- 1/4 łyżeczki ekstrakt waniliowy
- 2 łyżki. płatki owsiane instant
- 2 łyżki. l kakao w proszku
- 2 łyżki. l miód z agawy lub nektar
- 1/3 art. smażone i posiekane orzechy włoskie
- Szczypta mielonego cynamonu
- 2 łyżki. l granulki z ciemnej czekolady
Przepisy z podobnymi składnikami: płatki Hercules, migdały mleko, orzechy włoskie, banany, nektar z agawy, chipsy czekoladowe (granulki), kakao, cynamon
Przygotowanie przepisu:
- W dużym rondlu zmieszaj mleko migdałowe, 1 i 3/4 łyżki. woda, pokrojone w kostkę banany, migdały i szczypta soli doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu.
- Dodaj płatki owsiane, kakao w proszku i 1 łyżkę. l kochanie i zmniejszyć ciepło do umiarkowanego. Gotuj, często mieszając, aż będzie pełna gotowa owsianka lub do pożądanej konsystencji, 6-7 minut.
- Włóż owsiankę do 4 misek, rozłóż pokrojone banany na wierzch, orzechy włoskie, dodaj pozostałe 1 łyżkę. l miód, cynamon i granulki czekoladowe i podawaj.
