Sałatka Indyjska

2)

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 37,23kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  40 min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  37,23kcal

• Ocena

• Przepis

Pyszna indyjska sałatka, którą łatwo gotować w domu, – To idealne rozwiązanie na przekąski. Polecam zrobić danie z niskokaloryczny jogurt naturalny.

Zaczynajmy!

Składniki

0/9 składników

• Ogórek – 1 szt.
• Cebula – 0,5 szt.
• Sól morska – 0,25 łyżeczki
• Zira (kminek) (mielony) – 2 łyżeczki.
• Kolendra (mielona) – 1 łyżeczka
• Pomidory – 2 szt.
• Bułgarska papryka – 1 szt.
• Jogurt Grecki (2%) – 200 ml
• Pietruszka – 1 gałązka

40 мин40 мин 37.23

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Przygotujemy wszystkie niezbędne składniki.
2. Umyj mój ogórek ręcznikiem papierowym, skórką i ziarno. Pokroić w małą kostkę.
3. Włóż ogórek, sól i cebulę do małej miski i pozostaw do odpoczywa przez 30 minut w temperaturze pokojowej. Następnie rozłóż się wymieszaj durszlak i wyciśnij nadmiar płynu.
4. Pokrój pieprz i pomidor na małe kostki, drobno posiekaj natkę pietruszki siekamy. Dodaj warzywa i zioła do ogórków.
5. Wysyłamy suchą patelnię do pieca, rozpalamy ogień nieco wyżej średniej temperatury i smażyć zirę i kolendrę, smażyć do aż poczujesz ich aromat.
6. Do warzyw dodajemy naturalny jogurt i przyprawy. Mix i połóż na talerzu za pomocą formularza do sałatek.

Słowa kluczowe

• sałatka indyjska
• sałatka jarzynowa z jogurtem
• Sałatka PP
• sałatka dietetyczna