Chili to danie z fasoli i mielonego mięsa. A także to danie można zrobić z dressingiem do makaronu. Gotuj niskokaloryczne kolacja ze spaghetti i meksykańskiego sosu chili z fasola indycza i mięso mielone. W przeciwieństwie do oryginalnego chili, ten sos przygotowuje się w kilka minut. Mięso mielone smażone jest w koncentracie pomidorowym chili w proszku, a następnie zmieszane z bulionem w puszce fasola i pikantny sos. W ciągu zaledwie pół godziny jesteś gotowy, aby zjeść smacznie i obfity wieczorny posiłek. Pozostałości chili można również spożywać jako dip, zbierając go z kawałkami tortilli lub chipsów kukurydzianych. wartość jednej porcji: (4 ogółem) Kalorie 542, całkowity tłuszcz 17 g., tłuszcze nasycone, białka 38 g. węglowodany 61 g. błonnik, cholesterol mg., mg sodu, cukier g. Podziel się z przyjaciółmi: 
Czas: 35 minut Trudność: łatwe Porcje: 4 W przepisach stosuje się pojemniki objętościowe o pojemności: 1 szklanka (st.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 szklanki (Art.) – 120 ml. 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (st.) – 60 ml 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1 łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml
Składniki na przepis:
- 220 gr spaghetti
- 2 łyżki. l oliwa z oliwek
- 4 pióra zielonej cebuli, posiekane, oddziel białe części zielony
- 2 duże ząbki czosnku, drobno posiekane
- 2 łyżki. l pasta pomidorowa
- 2 łyżki. l chili w proszku
- 1 mielony indyk
- 2 łyżki. lekko osolony rosół z kurczaka
- 1 puszka 400 gr. Łaciate fasole, drenaż, spłukać fasolę
- 3 łyżki. l keczup
- Gorący sos do smaku
- Tarty cheddar i kwaśna śmietana, do podania (opcjonalnie)
Przepisy z podobnymi składnikami: makaron spaghetti, mielone mięso z indyka, fasola pinto, przyprawa chili, zielona cebula, czosnek
Przygotowanie przepisu:
- Na dużej patelni zagotuj osoloną wodę. Przez czas na dużej patelni nieprzywierającej na średnim rozgrzej oliwę z oliwek nad ogniem. Dodaj białe części cebuli z czosnkiem i smażymy, mieszając, aż będą miękkie, 1-2 minuty. Dodaj pomidora pasta chili i proszek i gotować, często mieszając, aż cała mieszanka zmieni kolor na czerwony, 2-3 minuty.
- Dodaj mięso mielone i mieszaj, łamając mięso, prawie do gotowy około 4 minut. Dodaj bulion drobiowy, fasolę i keczup, zagotuj i gotuj, aż chili będzie lekko gęstnieje, ale nadal będzie wyglądać jak zupa, 12-15 minut. Dodaj zielona cebula i pikantny sos.
- W międzyczasie włóż spaghetti do wrzącej wody i zagotuj zgodnie z zaleceniem na opakowaniu. Następnie spuść wodę. Ułóż spaghetti w miskach i na wierzchu chili, kwaśną śmietaną i posyp startym serem.
