Biała ryba z cytryną i brokułami

1

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 98,22kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  30 min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  98,22kcal

• Ocena

• Przepis

Jeśli lubisz dania rybne, koniecznie spróbuj ugotuj domowy obiad w postaci białej ryby z cytryną i brokułami. Sprawiając, że to pachnące i wspaniałe danie jest łatwiejsze niż się wydaje! Dla to smaczne danie lepiej zabrać tłuste ryby, niekoniecznie biały Przygotowuje się w zaledwie trzydzieści minut!

Zaczynajmy!

Składniki

0/6 składników

• ryba (biała) – 3 szt.
• cytryna (sok z cytryny) – 3 łyżki.
• brokuły – 300 g
• Zioła prowansalskie – 1 szczypta
• oliwa z oliwek – 4 łyżki.
• sól do smaku

30 мин30 мин 98.22

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Czyścimy ryby. Wlej sok z cytryny do środka i na zewnątrz. Odejdź marynować przez około 15 minut.
2. Blachę do pieczenia przykrywamy pergaminem i układamy rybę. Rozprysk oliwa z oliwek
3. Piec w rozgrzanym piekarniku przez pół godziny, ustaw temperaturę na 190 stopni.
4. Podczas pieczenia ryby przygotujemy przystawkę brokuły
5. Podgrzej patelnię olejem. Smaż brokuły minut 10–15. Posyp solą i prowansalskimi ziołami do smaku.

Słowa kluczowe

• biała ryba
• pieczona ryba
• ryba brokułowa
• obfity lunch