Brokuły z twarogiem i czosnkiem

2)

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 15 min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 91,11kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  15 min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  91,11kcal

• Ocena

• Przepis

Chcesz schudnąć i zacząć dobrze jeść? Nie można znaleźć dobre przepisy na pyszne posiłki dietetyczne? Więc nie przechodź tego przepisu i gotuj w domu brokuły z twarogiem i czosnkiem! Danie może być świetną białkową kolacją lub przekąską. Marka to bardzo proste, poradzi sobie nawet młoda hostessa!

Zaczynajmy!

Składniki

0/5 składników

• brokuły – 1 szt.
• twarożek (miękki) – 150 g
• jaja kurze – 1 szt.
• czosnek – 3 szt.
• musztarda (ziarnista) – 1 łyżeczka

15 мин15 мин 91.11

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Brokuły włamują się do kwiatostanów, a następnie gotują do miękkości (w osolonej wodzie). Zajmie to tylko trzy do pięciu minut.
2. Przełóż czosnek przez prasę, dodaj do twarogu. To dodaj musztardę.
3. Wymieszaj twaróg z brokułami.
4. Zagotuj jajko i zetrzyj. Dodaj do reszty składniki i wymieszać.

Słowa kluczowe

• obiad białkowy
• brokuły
• brokuły i twarożek
• prawidłowe odżywianie