Ciepła sałatka z brokułami, ciecierzycą i rodzynkami

5

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 25 min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 157,96kcal
    • 0.0.4 5 z 5
    • 0.0.5 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  25 min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  157,96kcal

• Ocena
  

  5 z 5

• Przepis

Jeśli podążasz za swoją sylwetką i jesz dobrze, to koniecznie spróbuj ugotować w domu pyszną ciepłą sałatkę brokuły, ciecierzyca i rodzynki zgodnie z tym przepisem. Radzę ci zrobić danie uprzednio namoczone i gotowane ciecierzyca.

Zaczynajmy!

Składniki

Składniki 0/11

• Ciecierzyca (gotowana) – 1 łyżka.
• Brokuły – 200 g
• Pomidory – 2 szt.
• Czosnek – 2 goździki
• Oliwa Z Oliwek – 2 łyżki. l
• Cebula – 1 szt.
• Kolendra (nasiona) – 1/2 łyżeczki.
• Nasiona kminku (mielone) – 1/2 łyżeczki.
• Zioła prowansalskie – 1 łyżeczka.
• Papryka (płatki) – 1 łyżeczka.
• Rodzynki – 2 łyżki. l

5 из 5 1 25 мин25 мин 157.96

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Z góry ciecierzycę gotować do momentu ugotowania (wcześniej wysuszyć ciecierzycę moczyć w zimnej wodzie w nocy i gotować rano, to może pozostawić 30-40 minut).
2. Brokuły dzielimy na kwiatostany i gotujemy we wrzeniu osolona woda przez 2-3 minuty.
3. Pokrój cebulę na pół pierścienia i usmaż na rozgrzanej patelni kilka minut, dodaj przyprawy i usmaż kolejną minutę.
4. Pokrój czosnek na cienkie plasterki, a pomidora na plasterki.
5. Umieść pomidory, ciecierzycę na patelni z przyprawami i cebulą, czosnek i brokuły.
6. Dodaj rodzynki, dopraw do smaku i gotuj pod przykryciem powolny ogień przez około 7 minut.
7. Podawaj sałatkę na ciepło.

Słowa kluczowe

• sałatka dietetyczna
• Sałatka PP
• prawidłowe odżywianie
• sałatka z ciecierzycy