Jeśli wolisz zdrową dietę, frytki wykonane kapusta jarmużowa będzie doskonałą alternatywą dla przekąsek ziemniaczanych. Ten rodzaj kapusty jest mistrzem w zakresie zawartości witamin, korzystne minerały i aminokwasy. Mieszanka przypraw do grilla przystawka niezbędna pikanteria Wartość odżywcza jednej porcji: (ogółem 4) Kalorie 58, całkowity tłuszcz 1 g, tłuszcz nasycony g, białka 4 g., węglowodany 12 g., błonnik,. cholesterol mg., mg sodu, cukier г. 
Time: 30 мин.Trudność: łatwa Porcja: 4 Zmierzone pojemniki są używane w przepisach objętość: 1 szklanka (st.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 kubki (st.) – 120 ml. 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (Art.) – 60 ml. 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1 łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml.
Contents
Składniki na przepis:
Chipsy z jarmużu
- 1 pęczek jarmużu, umytego i wysuszonego (około 450 gr.)
Przyprawa do grilla
- 1/4 art. papryka
- 2 łyżki. l zmielone chili
- 2 łyżki. l brązowy cukier
- 1 łyżka. l czosnek w proszku
- 1 łyżka. l sól
- 1/2 łyżeczki musztarda w proszku
- Wymieszaj wszystkie składniki
Przepisy z podobnymi składnikami: jarmuż, papryka, pieprz chili, brązowy cukier, czosnek w proszku, musztarda w proszku
Przygotowanie przepisu:
- Rozgrzej piekarnik do 135 ° C. Przykryj pergaminową blachę do pieczenia papier.
- Usuń twardą łodygę kapusty i wyrzuć. Rozerwij liście kapusta jarmużowa na małe kawałki. Włóż kapustę przygotuj patelnię i posyp równomiernie kulinarnym spray.
- Piec do zrumienienia na brzegach przez 18-20 minut., wymieszaj kapustę w trakcie pieczenia. Posypać przyprawić frytki z jarmużu i podać.
