Ten niskokaloryczny deser zawiera znacznie mniej tłuszczu niż tradycyjne ciasto marchewkowe, ale jest równie smaczne pachnące i wilgotne. Oszałamiająca soczystość zwiększa go ilość jogurtu i startej marchwi, a kilka zmniejsza się udział oleju roślinnego. Mąka pełnoziarnista się wypełni dietetyczne ciasto z dodatkową porcją błonnika i da lekki orzechowy smak, harmonijnie połączony z przyprawami. Gotowe ciasto przykryj lekkim kremowym serem. Ona też okazuje się niskokaloryczny, ponieważ nie zawiera masła lub tłusty krem - tylko ser śmietankowy o niskiej zawartości śmietany tłuszcz, cukier puder i odrobina wanilii. jedna porcja: (ogółem 16 ciast) Kalorie 282, całkowity tłuszcz 11 g., tłuszcze nasycone, białka 5 g, węglowodany 42 g, błonnik, cholesterol mg., mg sodu, cukier g. Podziel się z przyjaciółmi: 
Czas: 2 godziny. 30 minut Trudność: łatwa ilość: 16 ciast Przepisy używają wymiarów pojemność: 1 szklanka (łyżka.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml 1/2 szklanki (łyżki stołowe) – 120 ml. 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 kubki (st.) – 60 ml. 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1 herbaciarnia łyżka (łyżeczka) – 5 ml.
Contents
Składniki na przepis:
Ciasto
- 2 łyżki. pełnoziarnista mąka cukiernicza
- 1 i 3/4 łyżeczki soda
- 0,5 łyżeczki sól
- 1,5 łyżeczki przyprawy do ciasta dyniowego
- 3 duże jaja kategorii CO
- 1 łyżka. cukier granulowany
- 0,5 łyżki stołowej brązowy cukier
- 1/3 art. olej roślinny
- 3/4 art. jogurt lub kefir
- 1 łyżeczka ekstrakt waniliowy
- 3 łyżki. grubo starta marchewka (około 0,5 kg)
Lekki kremowy ser śmietankowy
- 340 gr ser śmietankowy o niskiej zawartości tłuszczu
- 1 łyżka. cukier puder
- 1,5 łyżeczki ekstrakt waniliowy
Przepisy z podobnymi składnikami: mąka cukiernicza, przyprawa do ciasto z dyni, cukier brązowy, ekstrakt waniliowy, jogurt, jajka, ser śmietankowy, marchew
Przygotowanie przepisu:
- Rozgrzej piekarnik do 175 ° C. Posyp kulinarną pleśnią w sprayu rozmiar 22×32 cm; przykryj go arkuszem pergaminu, aby tak, aby zwisał 2,5 cm z dwóch stron i posypał sprayem papier.
- W średniej wielkości misce ubij mąkę, sodę, sól i przyprawa do ciasta z dyni. Ubij w innej misce. jajka i cukier do bladości; następnie interweniuj olej roślinny, a następnie jogurt i wanilia. Wymieszaj w płynie zmiksować mąkę, zagnieść ciasto i wmieszać startą marchewkę. Rozłóż się ciasto w przygotowaną formę i wygładzić powierzchnię.
- Piec, aż wykałaczka zostanie wstawiona na środku ciasta wychodzi z kilkoma mokrymi okruchami, 35-40 minut. Całkowicie ostudzić ciasto na ruszcie. Pociągnij pergamin i przesuń go formy na grillu. W razie potrzeby posyp schłodzone ciasto lekkim kremem z twarogu. Pokroić na 16 kawałków o wymiarach 5 x 7 cm służyć.
- Lekki kremowy ser: w średniej wielkości misce bita śmietana z cukrem i wanilią. Nałóż krem góra i boki ciasta.
