Frittata z brokułami, papryką i pomidor: wideo z przepisu

0

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 123kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  30 min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  123kcal

• Ocena

• Przepis

Pyszny przepis na domowe śniadanie składające się z jajek i warzywa

Zaczynajmy!

Składniki

Składniki 0/11

• Papryka 1 szt
• jajko 4 szt
• Parmezan 50g
• natka pietruszki 10 gr
• starte pomidory 50 gr
• czosnek 1 ząbek
• tymianek 2 gr
• sok z cytryny 1 łyżeczka
• Koper 10g
• Olej roślinny 1 łyżeczka
• Brokuły 400 gr

30 мин30 мин 123

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Umyj paprykę, usuń łodygę i nasiona oraz siekać. Ruszt Parmezan. Zieloni i czosnek szlifować.
2. W misce wymieszaj jajka z solą i pieprzem.
3. Przenieś posiekane warzywa do innej miski, dodaj tymianek, czosnek, olej roślinny i sok z cytryny.
4. Smażyć paprykę przez 5 minut, dodać starte pomidory i usmażyć jeszcze 1 minutę.
5. Dodaj brokuły do ​​patelni i smaż przez 5 minut, a następnie dodaj warzywa w oleju i smażyć przez 1 minutę.
6. Wlać warzywa z jajkami i smażyć przez 1 minutę.
7. Wlać parmezan i piec do rozgrzanego do Piekarnik 180 ° przez 8 minut.

Słowa kluczowe

• śniadanie
• omlet
• fritata
• jajka sadzone