Gładkie warstwy

2)

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 9 godz
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 124,15kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  9 godz

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  124,15kcal

• Ocena

• Przepis

Jeśli chcesz schudnąć i trzymać się prawej lub dietetyczne jedzenie, ale nie wiem, w czym można gotować w domu jako przekąskę lub śniadanie, nie omiń tego prostego przepis Proponuję zrobić pyszny i piękny koktajl warstwowy! Koktajl Okazuje się, że jest bardzo pożywny, satysfakcjonujący i zdrowy.

Zaczynajmy!

Składniki

0/4 składników

• Banany – 2-3 sztuki
• Jeżyna – 100 gramów
• Mleko kokosowe – 100 mililitrów
• Nasiona Chia – 1-2 łyżki. łyżki

9 ч9 ч 124.15

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Kroimy banany na plasterki, wysyłamy na noc do zamrażarki.
2. Dodaj nasiona chia do mleka kokosowego, wymieszaj. Zostaw w spokoju na godzinę.
3. Zmiel zmrożone banany mikserem do stanu tłuczone ziemniaki. Zostawiamy połowę na później, a w drugiej połowie dodajemy jeżyna, uderz ponownie.
4. Umieść 2/3 koktajlu jeżynowego na spodzie kubka, a następnie dodaj warstwa mleka kokosowego z chia, a następnie warstwa banana. Na samym końcu dodaj warstwę jeżyny, udekoruj miętą i jagodami.

Słowa kluczowe

• żywność dietetyczna
• koktajl
• napój
• prawidłowe odżywianie
• koktajl