Jeśli grillujesz kurczaka i warzywa w tym samym czasie, masz pełny smaczny lunch w zaledwie pół godziny. Dzielony ruszt grillowy na dwie strefy: dla kurczaka i dla warzyw, po zbudowaniu na nim tacy folia Przetrzyj filet z kurczaka przyprawami tradycyjnymi dla Dania kuchni śródziemnomorskiej i szybko grilluj. Więc mięso okaże się nie tylko smaczny i pachnący, ale także soczysty w środku. W tacę foliową podsmażyć zieloną fasolkę z pomidorami koktajlowymi. Posyp przygotowane warzywa i kurczaka grecką fetą i ciesz się pysznym greckim daniem, które Ci smakuje spędził sporo czasu i wysiłku. Wartość odżywcza jednego porcje: (łącznie 4) Kalorie 420, tłuszcz całkowity 20 g, tłuszcz nasycony g., białka 46 g., węglowodany 15 g., błonnik, mg cholesterolu, натрий мг., сахар г. 
Time: 30 мин.Trudność: łatwa Porcja: 4 Zmierzone pojemniki są używane w przepisach objętość: 1 szklanka (st.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 kubki (st.) – 120 ml. 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (Art.) – 60 ml. 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1 łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml.
Składniki na przepis:
- 4 piersi z kurczaka bez skóry i kości (200-250 gr. każdy)
- 1 łyżka. l czosnek w proszku
- 1 łyżka. l suszone oregano
- 550 gr zielona fasolka szparagowa, przycięta
- 2 łyżki. pomidory koktajlowe
- 3 ząbki czosnku, zmiażdżone
- 2 łyżki. l oliwa z oliwek i opcjonalnie do smarowania grill
- 2 łyżki. l ocet z czerwonego wina
- 1/4 art. posiekany świeży koperek
- 0,5 łyżki stołowej pokruszony ser feta (60-100 gr.)
Przepisy z podobnymi składnikami: piersi z kurczaka, fasola zielone, pomidory koktajlowe, ser feta, ocet winny, czosnek proszek, oregano, koperek
Przygotowanie przepisu:
- Przykryj jedną stronę grilla dużym arkuszem folii. Zwiń brzegi folii, aby zrobić tacę z bokami i odłożyć na bok warzywa Rozgrzej grill do umiarkowanego ciepła.
- Pocierać kurczaka w proszku czosnkowym i oregano, obficie posypać sól i pieprz. W dużej misce połącz fasolkę szparagową, pomidory, czosnek i oliwa z oliwek. Dodaj 0,5 łyżeczki. sól i trochę czerni pieprz
- Nasmaruj grill oliwą z oliwek. Połóż na grillu kurczak i smażyć, obracając w połowie smażenia, aż będą miękkie i ślady z rusztu, około 15 minut. Następnie zmień kurczaka na talerz.
- W międzyczasie położyć mieszankę warzywną na blaszce i smażyć, mieszając od czasu do czasu, aż będzie ugotowany i lekko zwęglony w niektórych miejscach 10-12 minut. Włóż warzywa do miski, dodaj ocet i koperek. Sól, pieprz i wymieszaj.
- Ułóż kurczaka i warzywa w talerzach. Posyp ser warzywami. Skrop oliwą z oliwek.
