Kanapki Pita z tuńczykiem – szczegółowy przepis na gotowanie. wartość jednej porcji: (łącznie 4) Kalorie 707, tłuszcz ogółem 38 g., tłuszcze nasycone, białka 52 g, węglowodany 44 g, błonnik, cholesterol mg., mg sodu, cukier g. Podziel się z przyjaciółmi: 
Czas: 30 minut Trudność: łatwa Porcje: 4 W przepisach stosuje się pojemniki pomiarowe o pojemności: 1 szklanki (st.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 szklanki (st.) – 120 ml 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (st.) – 60 ml. 1łyżka stołowa (łyżka.) – 15 ml. 1 łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml.
Składniki na przepis:
- 3 puszki (200 gr.) Tuńczyk w oleju
- 4 doły z kieszenią podzieloną na 2 koła
- 110 gr. cienko krojony ser Munster lub ser halloumi
- 3 łyżki. młode pędy rukoli
- 0,5 l połówki pomidorów cherry
- 2 połówki i cienko pokrojone ogórki
- 1/4 art. posiekane bez kości oliwki calamata
- 1/2 łyżki. posiekana świeża natka pietruszki
- 1/2 łyżeczki wędzona papryka
- 1/2 posiekanego cienkiego półpierścienia małej czerwonej główki cebula
- Sok 1 Cytrynowy
- Sól i pieprz mielony
- 3 łyżki. l oliwa z oliwek
Przepisy z podobnymi składnikami: pita, tuńczyk, ser munster, ser halumi, pomidory koktajlowe, ogórki, oliwki calamata, rukola, cebula czerwony, sok z cytryny, natka pietruszki, papryka
Przygotowanie przepisu:
- Spuść olej z tuńczyka, pozostawiając 2 łyżki. l W średniej misce zmieszaj mięso z tuńczyka, olej po lewej, natka pietruszki, oliwki, czerwona cebula, sok z połowy cytryny, wędzona papryka, szczypta sól i kilka ziaren pieprzu. Podziel sałatkę z tuńczyka na 4 połówki pita, ułóż ser i pozostałe połówki na wierzchu pitas.
- Rozgrzej piekarnik do 180 ° C. Na dużej patelni z nieprzywierająca powłoka na umiarkowanym ogniu, podgrzać 1 łyżkę. l oliwa z oliwek. Kanapki układaj pojedynczo i lekko smażyć przez około 2 minuty. z każdej strony. Przejdź do blachę do pieczenia i piec, aż kanapki będą ciepłe, około 5 min
- W średniej wielkości misce wymieszaj rukolę, pomidory, ogórki, pozostała połowa pietruszki, 1 łyżka. l plus 1 łyżeczka oliwka olej i sok z pozostałej połowy cytryny. Sól i pieprz. Pokrój każdą pita na 4 części i posyp olejem. Podawaj z sałatka z rukoli i pomidorów cherry.
