Koktajl mleczny sojowy dla sportowców

1

• 2

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 10 min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 55,83 kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  10 min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  55,83 kcal

• Ocena

• Przepis

Jako odżywianie sportowe przygotuj taki koktajl na bazie odtłuszczonego mleka. Zrób to z jogurtem sojowym. Smaczne i zdrowe odżywianie.

Zaczynajmy!

Składniki

0/7 składników

• Odtłuszczone mleko – 10 filiżanek
• Fruktoza – do smaku
• Banany – 250 gr
• Jabłko – 250 gr
• Lody – 250 gr
• Przyprawy do smaku
• Соевый йогурт – 12 5 гр

10 мин10 мин 55.83

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Weź blender o pojemności 2 litrów. Wlej do niego mleko, dodaj fruktozę do smaku (jest około 1,8 razy słodsza niż cukier) ubijaj przez minutę.
2. Dodaj do mieszanki jogurt sojowy, lody i owoce, wszystko wymieszaj przez trzy minuty przy maksymalnej prędkości.
3. Jeśli chcesz, możesz dodać miętę do koktajlu lub Imbir
4. Wlać napój do szklanek lub butelek. Wypij 100 ml koktajl przed i po sporcie.

Słowa kluczowe

• sportpit