Koktajle wykonane z mrożonych owoców mogą zastąpić lody Ale w przeciwieństwie do tradycyjnych lodów, jest więcej przydatne i mniej kaloryczne. Idealny letni deser! Jeden z Najbardziej odpowiedni owoc na koktajl jest uważany za banana. On jest pożywny i całkiem słodko, więc nie potrzebujesz dodatkowych dodaj cukier. Wymieszaj z truskawkami, aby uzyskać bardziej klasyczny połączenie smaku z malinami lub wiśniami. Wytworzy się mleko i jogurt Tekstura smoothie jest bardziej jedwabista i kremowa. Wymieszaj wszystko składniki w blenderze i ciesz się. Wartość odżywcza jednego porcje: (ogółem 2) Kalorie 366, całkowity tłuszcz 7 g., tłuszcz nasycony g., 8 g białek, 75 g węglowodanów, błonnik, mg cholesterolu, sód mg., cukier
Autor przepisu – Jackie Hurigan – scenarzysta i prezenter kulinarny przedstawienie
Time: 5 мин. Trudność: łatwa Porcje: 2 W przepisach stosuje się pojemniki miarowe o pojemności: 1 szklanki (st.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 szklanki (st.) – 120 ml 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (st.) – 60 ml. 1łyżka stołowa (łyżka.) – 15 ml. 1 łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml.
Składniki na przepis:
- 1 mrożony banan, obrany i posiekany
- 2 łyżki. mrożone truskawki, maliny lub wiśnie
- 1 łyżka. mleko
- 0,5 łyżki stołowej jogurt naturalny lub waniliowy
- 0,5 łyżki stołowej świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy
- 2-3 łyżki stołowe. l kochanie lub do smaku
Przepisy z podobnymi składnikami: truskawki, maliny, wiśnie, banany, Sok pomarańczowy, mleko, jogurt, miód
Przygotowanie przepisu:
- Umieść wszystkie składniki w blenderze i posiekaj, aż będą gładkie spójność. Wlać do szklanek i podawać.
-
Wegańskie Smoothie
Wymień mleko krowie i jogurt 1 łyżkę. mleko ryżowe. Lub jeszcze używaj jogurtu sojowego i mleka.
