Jasny w smaku i wyglądzie w naczyniu w stylu bliskowschodnim, który gotuje w mniej niż 20 minut, a jednocześnie harmonijnie zbilansowane wszystkie niezbędne składniki odżywcze: złożone węglowodany, błonnik, białka. Przystawka z kuskusem nie wymaga gotowania i zaparzane w gorącej wodzie z suszonymi owocami przez 5 minut. W tym razem w piekarniku przez kilka minut smażyć krewetki A wszystko to podawane jest z orzeźwiającym sosem na bazie jogurt i hummus z miętą. Zapisz ten przepis dla siebie, aby bez Dodatkowy problem do przejścia dla asa w kuchni. Wartość odżywcza jednej porcji: (ogółem 4) Kalorie 385, tłuszcz całkowity 10 g, tłuszcz nasycony g, białka 30 g., Węglowodany 47 g., Błonnik g., Cholesterol mg., Sód mg., сахар г. 
Time: 20min Trudność: łatwa Porcje: 4 Przepisy używają wymiarów pojemność: 1 szklanka (łyżka.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml 1/2 szklanki (łyżki stołowe) – 120 ml. 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 kubki (st.) – 60 ml. 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1 herbaciarnia łyżka (łyżeczka) – 5 ml.
Składniki na przepis:
- 0,6 kg średnie krewetki, obrane ze skorup, żył jelitowych i ogony
- 1 łyżka. kuskus z pełnego ziarna
- 1/4 art. suszone morele, posiekane lub lekkie rodzynki
- 2 łyżki. l oliwa z oliwek
- 0,5 łyżki stołowej Jogurt Grecki o zawartości tłuszczu 2%
- 1 łyżka. l skończony hummus
- 2 łyżki. l posiekana mięta lub koperek
- 1 łyżka. pokroić pomidory koktajlowe na pół
- 0,5 łyżeczki ostra papryka
- Sok z połowy cytryny
Przepisy z podobnymi składnikami: kuskus, krewetki, hummus, pomidory koktajlowe, suszone morele, papryka, koperek, mięta
Przygotowanie przepisu:
- Rozgrzej piekarnik, aby grillować do maksimum.
- Połącz w misce kuskus, suszone morele i 1 łyżkę. l oliwa z oliwek. Dodaj 1 i 1/4 łyżki. bardzo gorąca woda, przykryj plastikiem film i pozwól mu parzyć, aż cała woda zostanie wchłonięta, a kuskus nie stanie się miękka, około 5 minut.
- Połącz jogurt, hummus, miętę i 1-2 łyżki stołowe w innej misce. l woda Sól
- Wymieszaj krewetki, pomidory, pozostałe 1 łyżka. l oliwka oleje i papryka. Połóż na blasze do pieczenia i smaż do piekarnika, aż krewetki nie zmienią koloru na różowy i nie będą gotować przez około 4 minuty. Skrop sokiem z cytryny.
- Poluzuj kuskus widelcem. Rozłóż krewetki i kuskus w 4 talerze. Zeskrob płyn z patelni do jogurtu sos. Podawać krewetki i kuskus z sosem.
