Makaron gryczany z kukurydzą i brokułami

1

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 79,13kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  30 min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  79,13kcal

• Ocena

• Przepis

Jeśli nie masz dużo czasu na przygotowanie domowej kolacji lub obiad, a następnie spójrz na to danie! Zrób pyszne makaron gryczany z kukurydzą i brokułami może być za jedyne 30 minut! Makaron jest nie tylko smaczny, ale także zdrowy, ponieważ w nim Skład nie zawiera wysokokalorycznych makaronów i zdrowych warzyw.

Zaczynajmy!

Składniki

0/7 składników

• makaron gryczany – 150 g
• brokuły (kwiatostany) – 5 szt.
• kukurydza (konserwowa) – 5 łyżek.
• olej sezamowy – 2 łyżki.
• sezam (czarny) – 1 łyżka stołowa
• sos sojowy – 4 łyżki.
• czosnek (granulowany) – 1 łyżeczka

30 мин30 мин 79.13

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Gotuj brokuły, aż będą gotowane we wrzącej wodzie.
2. Schłodzić i podzielić na kwiatostany. Rozgrzej się na patelni olej sezamowy i smażyć brokuły.
3. Dodaj sezam i czosnek.
4. Dodaj kukurydzę.
5. Wlać sos sojowy i smażyć razem, mieszając.
6. Gotuj makaron do ugotowania, postępując zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
7. Dodaj gotowy makaron do warzyw, wymieszaj i smaż około 10 minut.

Słowa kluczowe

• makaron gryczany
• makaron brokułowy
• makaron z warzywami