Miska – stosunkowo nowy trend wśród zwolenników zdrowego odżywianie. To miska (angielska miska – miska), wypełniona harmonijnie zdrowe produkty, które pasują do smaku, koloru i konsystencji. Wszystko, co znajduje się w jednej misce, jest kompletne, zrównoważone jedzenie Z reguły podstawą miski są wolne węglowodany. w postaci płatków i płatków śniadaniowych, na których rozprowadzają się poszczególne preparaty warzywa i produkty białkowe. Zbierz orkiszową smażoną miskę łosoś i świeże warzywa. Rzodkiewki, awokado i cukier są idealne. groszek Sos wlać cebulą, solą cytrynową i oliwa z oliwek. Łączy się harmonijnie zarówno z rybami, jak i świeżymi овощами. 
Time: 40 мин. Trudność: łatwe Porcje: 2 W przepisach stosuje się pojemniki pomiarowe o pojemności: 1 szklanka (st.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 szklanki (Art.) – 120 ml. 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (st.) – 60 ml 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1 łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml
Składniki na przepis:
- 1 cytryna
- 0,5 łyżki stołowej orkisz
- 3 łyżki. l oliwa z oliwek
- 1 filet z łososia o wadze 240 gr.
- 1 łyżka. l posiekane szalotki
- 2 rzodkiewki, cienko pokrojone
- 0,5 łyżki stołowej drobno posiekany groszek cukrowy po przekątnej
- 0,5 awokado, cienko pokrojone
- Świeży koperek do serwowania
Przepisy z podobnymi składnikami: cytryna, orkisz, kasza, łosoś, szalotki, rzodkiewki, groszek cukrowy w strąkach, awokado, koperek
Przygotowanie przepisu:
- Usuń 1 łyżeczkę. skórkę z cytryną i odstawić. Pokrój cytrynę na pół.
- Na średniej wielkości patelni zagotuj sól woda Dodaj orkisz i gotuj do miękkości, 20-25 minut. Opróżnij Podlej orkę i opłucz orkisz pod zimną wodą.
- W międzyczasie na patelni na średnim ogniu podgrzej 1 łyżkę. l oliwa z oliwek. Posol rybę i pieprz do smaku. Połóż ją na patelni i smażyć przez około 3 minuty z każdej strony, aż gotowość. Wyciśnij sok z połowy cytryny na łososia. Odłożyć łowić ryby, aby trochę ostygło, a następnie podzielić widelcem na sztuk.
- Wyciśnij sok z pozostałej połowy cytryny do małej miski, dodaj szalotki, odroczoną skórkę cytryny i pozostałe 2 łyżki. l oliwa z oliwek i wymieszać. Sól i pieprz do smaku.
- Rozłóż orkisz w 2 miskach. Rozłóż rybę na wierzchu, rzodkiewkę, groszek i awokado i zalać dressingiem. Posyp koperkiem i służyć.
