Omlet z ciecierzycy

1

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 182,8 kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  30 min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  182,8 kcal

• Ocena

• Przepis

Świetna opcja na pyszny omlet bez tradycyjnego użycia jajka Miłośnicy wegańscy docenią ten omlet. Gotuj to zdrowe śniadanie w domu nie jest skomplikowane.

Zaczynajmy!

Składniki

0/10 składników

• Szpinak-20 g
• Zmielone nasiona lnu-1 łyżka stołowa
• Łyżka owsiana-1
• Mąka z ciecierzycy – jedna trzecia szklanki
• Pół szklanki wody
• Sól do smaku
• Zmielony suszony czosnek do smaku
• Kurkuma do smaku
• Proszek do pieczenia – 1/2 łyżeczki
• Czarny pieprz 1/2 łyżeczki

30 мин30 мин 182.8

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. W głębokiej misce wymieszaj siemię lniane z ¼ szklanki ciepłej wody, pozwól jej parzyć przez 5 minut.
2. Następnie wymieszaj mąkę z ciecierzycy i proszek do pieczenia. Dodaj pościel nasiona, płatki owsiane, ćwierć szklanki wody, sól, przyprawy, dobrze wymieszaj.
3. W razie potrzeby możesz dodać czerwoną paprykę, posiekane zioła i ponownie dobrze wymieszaj.
4. Podgrzej patelnię olejem. Wlać całą masę na patelnię i równomiernie rozprowadzać. Przykryj i gotuj przez około 10 minut
5. Następnie przewróć na drugą stronę i ugotuj kolejne 5 minut

Słowa kluczowe

• ciecierzyca
• omlet z ciecierzycy
• omlet