Faszerowane pomidory owsiane.
Soczyste, dojrzałe sierpniowe pomidory – idealny towarzysz ta pyszna przekąska owsiana przygotowana jako niskokaloryczne danie, które doskonale uzupełnia smażone kurczak lub stek.
Wartość odżywcza jednej porcji: (łącznie 
Kalorie 170, tłuszcz ogółem 10 g., tłuszcze nasycone g., białka 5 g., węglowodany 14 g., błonnik g., cholesterol mg., mg sodu, cukier g. Podziel się z przyjaciółmi: 
Czas: 1 godzina. Trudność: łatwa Porcja: 8 Odmierzonych pojemników używa się w przepisach objętość: 1 szklanka (st.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 kubki (st.) – 120 ml. 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (Art.) – 60 ml. 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1 łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml.
Składniki na przepis:
- 8 średnich pomidorów
- 1 łyżka. l oliwa z oliwek
- 3/4 art. płatki owsiane
- 1/3 art. mąka pełnoziarnista
- 2 szczypiorki, drobno posiekane
- Drobno starta skórka z 1 dużej cytryny
- 60 gr drobno tarty parmezan
- 4 łyżki. l 1 zimne masło pokrojone w kostkę patrz
- 4 duże liście bazylii, drobno posiekane
Przepisy z podobnymi składnikami: pomidory, płatki hercules, mąka produkty pełnoziarniste, parmezan, zielona cebula, bazylia
Przygotowanie przepisu:
- Umieść grill na piekarniku i przygotuj rozgrzej go do 200 ° C. Odetnij górę (około 1 cm.) każdego pomidora i usuń je. Do czyszczenia użyj łyżki około połowa miąższu pomidora. Pomidory smaruj rękami, wlej pozostały olej do pomidora. Dodaj także do środka 3/4 łyżeczki sól i 1/4 łyżeczki pieprz Połóż pomidory na blasze do pieczenia lub naczynie do pieczenia o wymiarach 23 na 33 cm.
- W średniej misce połącz płatki owsiane, mąkę, szczypiorek, skórka z cytryny, ser, 1/2 łyżeczki sól i 1/4 łyżeczki pieprz Użyj palce, mieszaj masło z mieszaniną, aż będzie wygląda jak duże okruchy. Napełnij pomidory równomiernie mieszanka owsiana.
- Piec, aż pomidory będą miękkie i okruchy stanie się złotobrązowy i chrupiący, od 45 do 50 minut. W W trakcie gotowania rozłóż formę drugą stroną. Uwaga przenieś pomidory do naczynia i udekoruj liśćmi bazylii.
