Pikantne warzywa o aromatycznym smaku ryż
Mówią, że post jest bardzo korzystny dla organizmu rozładunek, ale co zrobić, jeśli upadnie jako najtrudniejszy czas na wsparcie układu odpornościowego? Czy to jest możliwe ugotować coś bardzo smacznego, zdrowego, a jednocześnie nie wejść w konflikt ze swoimi przekonaniami? Jest to możliwe, a nawet konieczne! Wszyscy czego potrzebujesz to ryż z pikantnymi warzywami.
Przepis z wieloma składnikami i przyprawami
Podczas postu nie jest konieczne śledzenie udziału męczenników i odmawiaj sobie dosłownie wszystkiego. Pyszne pikantne warzywa z jednym przydatne przystawki (ryż) zawsze będą na czas i na miejsce. Danie podawane jako danie główne i może być uzupełnione dowolną chudą sałatką. Aby antena działała, musisz zaopatrzyć się w wiele niezbędne składniki i cierpliwość, ale wynik będzie wyższy wszelka chwała.
Główne składniki:
- dynia – 300 g;
- szpinak – 150 g;
- ryż – 100 g;
- korzeń imbiru – 1 szt .;
- świeża papryka chili – 1 szt .;
- czosnek – 2 ząbki;
- sos sojowy – 2 łyżki stołowe;
- zielona cebula – kilka piór;
- olej roślinny – 1 łyżka stołowa;
- olej sezamowy, miód, słodka papryka w płatkach zbożowych – po 1 herbacie łyżka
Metoda gotowania
Gotuj ryż zgodnie z instrukcjami na opakowaniu. Dynia umyte, obrane i pokrojone w małe kostki, papryczki chili pierścienie Następnie wyczyść czosnek, ściśnij płaską stronę noża i drobno posiekane. Imbir i trzy myjemy na drobnej tarce.
Na patelni jednocześnie podgrzewamy zarówno słonecznik, jak i olej sezamowy. Dodaj posiekany czosnek, chili, imbir, dynia, miód, a następnie wlać pół szklanki gorącej wody (dla należy podgrzać czajnik) i doprowadzić dynię do gotowości. Ten produkt nie jest przygotowywany tak wolno, więc nie rozpraszaj się coś jeszcze.
Moja zielona cebula i pokrojona w pierścienie. Wysyłamy część do patelnia na podłogę gotowej dyni wraz ze szpinakiem. Jak tylko dynia będzie gotowa, wlej sos sojowy bezpośrednio na patelnię, dokładnie wymieszaj i dodaj gotowany ryż i słodkie papryka. Wymieszaj ponownie i nie puszczaj więcej niż 2 minut
Danie podaje się na dużym, podgrzewanym talerzu posypanym górą zielona cebula.
Smaczne opcje: jeśli ostry jest przeciwwskazany, to zamiast tego papryczki chili mogą używać małego czerwonego słodkiego bułgarskiego pieprz, ale najpierw usuń z niego skórę, aby była w trakcie wchłanianie nie zepsuło całego wrażenia i smaku potrawy.
