Płatki owsiane na jedną lub dwie porcje można przygotować tuż przedtem pracować w kuchence mikrofalowej przy średniej mocy.
Bogate w błonnik płatki owsiane z dynią są świetne Opcja na obfite i zdrowe śniadanie. Nawet gotowane mleko o zawartości tłuszczu 1 -2 procent, ale będzie pyszne naczynie z pełnego mleka ulega nasyceniu kremowy smak. Przygotuj dużą doniczkę z góry i rano rozcieńczyć swoją porcję niewielką ilością wody lub mleka i rozgrzać się.
Wartość odżywcza jednej porcji: (łącznie 6) Kalorie 250, tłuszcz ogółem 5 g., tłuszcze nasycone g., białka 88 g., węglowodany 45 g., błonnik g., cholesterol mg., mg sodu, cukier g. Podziel się z przyjaciółmi: 
Czas: 25 minut Stopień trudności: łatwe Porcje: 6 Używane w przepisach pojemniki objętościowe: 1 szklanka (łyżka stołowa) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 szklanki (łyżki stołowe) – 120 ml. 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (st.) – 60 ml. 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml.
Składniki na przepis:
- 450 gr przecier dyniowy
- 2 łyżki. mleko i dodatkowo do serwowania
- 0,5 łyżki stołowej suszona żurawina lub rodzynki
- 0,25 art. brązowy cukier i opcjonalnie do zraszania
- 1 łyżeczka przyprawy do ciasta dyniowego (gałka muszkatołowa, ziele angielskie pieprz, goździk)
- 1 łyżeczka ekstrakt waniliowy
- 2 łyżki. płatki owsiane
- Smażone nasiona dyni do dekoracji
Przepisy z podobnymi składnikami: płatki Hercules, przecier dyniowy, mleko, ekstrakt waniliowy, żurawina
Przygotowanie przepisu:
- Wymieszaj puree z dyni, mleko, 2 łyżki. woda, suszona żurawina, brązowy cukier, przyprawy do ciasta z dyni, wanilii i dużych szczypta soli w rondlu średniej wielkości. Spowolnij gotować na średnim ogniu, a następnie wlać płatki owsiane i trochę wyłącz ogień. Dusić powoli, często mieszając, aż płatki nie stanie się miękka, a owsianka będzie miała taką konsystencję jak ty jak 10-15 minut.
- Włóż owsiankę do głębokich talerzy i podawaj, polewając mlekiem i posypane cukrem i pestkami dyni Przepis na płatki owsiane.
