Przepisy na zdrowe kurczaka

Proste przepisy na tydzień roboczy pozwalają gotować klasyczne zdrowe dania z kurczaka odpowiednie dla zdrowych menu: zupa z kluseczkami, ciasto z kurczaka i nie tylko друзьями:

„Paluszki” z kurczaka z pikantnym sosem

Zakupione samorodki z kurczaka często zawierają całość wiele niewymownych składników. Gotuj je w domu wersja: dzieci na pewno je polubią, ale nie będą zaskoczone, jeśli te „palce” staną się ulubioną ucztą dla dorosłych. Przepis Куриные “пальчики” с пикантным соусом

Gulasz z kurczaka i pierogów

Ulubione danie z kurczaka staje się bardziej zdrowe dzięki beztłuszczowemu mleku i mące pełnoziarnistej w kompozycja obfitych pierogów. Przepis: Gulasz z kurczaka i kluski

Pasta cytrynowa z kurczakiem, groszkiem i szpinakiem

Luksusowy makaron z cytryną i kurczakiem Eddie stwarza wiosenny nastrój dzięki groszkowi zielonemu i cukrowemu, szpinak, świeża pietruszka i bazylia. Przepis: Pasta Cytrynowa с курицей, горохом и шпинатом

Sałatka Buffalo z Kurczakiem i Sosem Z Niebieskiego Sera

Najważniejsze w tej sałatce jest niebieski sos ser Ellie. Beztłuszczowa maślanka i jogurt zapewniają jasny smak bez nadmiar kalorii. Przepis: Sałatka Buffalo z Kurczakiem i заправкой из голубого сыра

Pierś z kurczaka marynowana w ziołach smażona na patelni

Marynuj piersi z kurczaka w domu sos winegret z ziołami do robienia mięsa podczas grillowania pozostał soczysty i pachnący. Przepis: Marynowane w Ziołach куриная грудка, жареная на сковороде

Paluszki z kurczaka brokuły

Plastry filetu z kurczaka zapiekane zamiast smażenia smażone w głębokim tłuszczu, ale są one pokryte bułką tartą panko (japońską bułką tartą krakersy), a zatem okazują się chrupiące jak smażone „palce”. Przepis: Paluszki z kurczaka z dekoracją Steam брокколи

Kurczak Rzymski

Jada dodaje świeżego kurczaka do dania warzywa, pomidory i papryka, dzięki czemu są lekkie, ale satysfakcjonujące. Przepis: Roman Chicken

Faszerowane piersi z kurczaka brokuły z kapustą sos musztardowy

Spróbuj nowoczesna wersja tego dania, które tradycyjnie zawiera ser farsz. Chrupiące brokuły i delikatny kurczak pasują do niskokaloryczny sos sherry, którego smak jest taki sam wykwintny, jak w tradycyjnym przepisie. Przepis: Gołąbki брокколи куриные грудки с молочно-горчичным соусом

Grillowane udka z kurczaka w czosnkowo-imbirowej marynacie

Zaoszczędź czas w dniu pikniku – dzień wcześniej marynowany kurczak wieczorem w mieszance czosnku, imbiru, soi sos i sok pomarańczowy Przepis: Grillowane udka z kurczaka w чесночно-имбирном маринаде

Curry Zupa Z Kurczaka Z Ryżem I Curry

Koper, cytryna i curry w proszku dodają do kurczaka zupa ma jasny smak bez nadmiaru tłuszczu. Przepis: Zupa Z Kurczaka Z рисом и приправой карри

Paluszki z kurczaka z groszkiem

Do niskokalorycznej wersji tradycyjnego dania zaparzać plastry kurczaka z krakingowymi płatkami śniadaniowymi z ryżu. Nie zapomnij o przygotowywanym pikantnym sosie słodko-pomarańczowym z sosu teriyaki i dżemu pomarańczowego. Przepis: Kurczak пальчики с гарниром из снежного горошка

Zupa Szpinakowa Z Kurczakiem Z Makaronem Pełnoziarnistym

Zamiast solonej kupionej zupy w słoiku zrobić domowego kurczaka, marchewkę, zupę selerową, makaron pełnoziarnisty i szpinak. Przepis: Zupa Z Kurczaka шпинатом и цельнозерновой лапшой

Pałeczki z kurczaka w sosie miodowym

Ciesz się udka z kurczaka w słodkim sosie – para zawiera nieco ponad 300 kcal. Ten kawałek kurczaka jest jednym z najtańszych, więc przepis jest delikatny nie tylko dla figury, ale także dla portfela. Przepis: udka z kurczaka w sosie miodowym

Kurczak i 40 ząbków czosnku

Alton piecze 40 ząbków czosnku i świeżego tymianku. Podczas gotowania ostry smak czosnku staje się bardziej miękki, a mięso bardzo pachnące. Przepis: Kurczak i 40 ząbków czosnku

Wiosenna sałatka z kurczakiem i ziemniakami

Sos sałatkowy na bazie greckiej jogurt jest świetną alternatywą dla zakupionych sosów. Przepis Весенний салат с курицей и картофелем

Udka z kurczaka z piekarnika

Użyj dla to danie jabłka przeznaczone do gotowania, na przykład, Odmiany Cortland – nie przyciemnią się i nie będą jasne klaps Przepis: Udka z kurczaka z piekarnika

Kremowy makaron Orzo z papryką cytrynową i smażonym kurczakiem

Jeśli lubisz risotto, ale szukasz szybciej danie, spróbuj pasty orzo: zajmie to połowę czasu. Zamiast tłustego sera i śmietany stosuje się pikantną grecką jogurt i kozi ser, o tej samej kremowej konsystencji. Zielony groszek, pachnący estragon i bazylia – naprawdę wiosna składniki, chociaż to danie można przygotować przez cały rok. Przepis: Kremowy makaron Orzo z papryką cytrynową i smażony курицей

Ryż brązowy z kurczakiem i warzywami

To danie Ma bogaty smak, a ponadto jest prosty i zdrowy. Zakupiony kurczak z grilla, brązowy ryż i posiekana fasolka szparagowa pozwalają ugotować obiad w mniej niż 30 minut. Mieszanka jasności przyprawy i prażone orzechy zapewniają ciepły marokański smak sprawia, że ​​to danie jest niezapomniane. Przepis: Brązowy Ryż z Kurczakiem i овощами

Faszerowana pierś z kurczaka smażona na patelni z odchodów liściowych i kukurydzy

Pożywne jarmuż i słodka kukurydza są bogate w witaminę A. Pepper Jack Cheese daje jasną ostrość, a także trzyma razem farsz kurczak Jeśli nie lubisz pikantnych, spróbuj sera Monterey Jack lub Havarti – nadzienie będzie miękkie i niepalne. Przepis Фаршированная куриная грудка, жареная на сковороде с начинкой излистовой кале и кукурузы

Udka z kurczaka z sezamem i cytryną

Куриныеuda wcierane skórką z cytryny i sezamem będą podstawą zdrowego trybu życia dania podawane z prostą sałatą i sałatką pomidorową. Przepis: Udka z kurczaka z sezamem i cytryną

Zapiekanka z ryżem i kurczakiem

Klasyczny Węgierskie danie w tym przepisie jest gotowane z piersią kurczaka bez skóra i brązowy ryż jako zdrowy obiad. Dodaj na górze beztłuszczowa śmietana. Przepis: Zapiekanka z ryżu i kurczaka

Pieczony ziemniak z czosnkiem

W tym prostym obiad, soczyste piersi z kurczaka na kości w połączeniu z młodym ziemniaki i posiekany rozmaryn. Przepis: Pieczony картофель с чесноком

Pieczony kurczak z ostrą papryką i pestkami dyni

Smażone nasiona dyni wymieszaj z kolendrą i papryczki chili: ta meksykańska salsa jest podawana z pieczonymi kurczak wcierany kminkiem i kolendrą. Przepis: Pieczony курица с острым перцем и тыквенными семечками

Kanapki z kurczakiem gotowane w zielonej herbacie i koktajlach awokado

Aromat herbaty ziołowej w tych kanapkach z gotowany kurczak idealnie komponuje się z kremowym koktajlem z awokado. Przepis: Kanapki z Kurczakiem Gotowane w Zielonej Herbacie i Smoothie z авокадо

Grillowany kurczak z sałatką pszenną

To proste danie ma wszystko, czego potrzebujesz. Bez skóry piersi z kurczaka są źródłem chudego białka. Sałatka zawiera produkty pełnoziarniste i zielone warzywa: rzeżucha i orkisz zmieszane z zwykły sos cytrynowy i posypany startym serem. Przepis Жареная курица на гриле с Sałatka из пшеничной крупы

Sałatka z grillowanym kurczakiem i suszonymi morelami na greckiej tortilli

Podawaj kurczaka z grilla na poduszce z sałaty rzymskiej i prażonych płatków pita pełnoziarnistych, dodając im cytrynowy sos z oregano. Moczyć na zdrowy deser suszone morele w soku pomarańczowym i podawaj na jogurt. Przepis Салат с курицей-гриль и курагой на греческой лепёшке

Kurczak z grilla z sałatą, kukurydzą z grilla i смузи

Sos grill zawiera wiele witamin i przeciwutleniaczy: w swoim składzie Mango, rodzynki i suszone pomidory. Jest idealny dla soczystego kurczaka uda, ale również dobrze komponują się z grillowaną wieprzowiną Koreański Przepis: kurczak w sosie BBQ z sałatą, кукурузой на гриле и смузи

Grillowany kurczak z sosem z czerwonej cebuli

Jamajska papryka i proszek curry w sosie musztardowo-miodowym daje delikatnemu kurczakowi grilla Bogaty smak Rachel Ray. Przepis: Pieczona Pieczona Kurczak соусом из красного лука

Zupa z makaronem jajecznym

Tylko 8 składników i 7 minut przygotowania – lite wersja klasycznej zupy Alton z kurczakiem i makaronem bardzo łatwy w przygotowaniu. Przepis: Zupa z makaronem jajecznym

Kurczak z aromatycznymi ziołami i pieczonymi warzywami korzeniowymi духовке

Szef kuchni Eddy Cooks Herb Pieczone kurczak z marchewką, rutabagą i rzepą. Apetyczny zapach wypełni się cały dom! Przepis: kurczak z aromatycznymi ziołami i pieczony корнеплодами в духовке

Filet z kurczaka z imbirem i zieloną cebulką w pergaminie

Dodaj azjatycką marynatę do kurczaka styl. Pieczone mięso w pergaminie z groszkiem i grzybami. shiitake, zachowujesz soczystość i smak potrawy bez nadmiaru tłuszczu i kalorie Przepis: Filet z kurczaka z imbirem i zieloną cebulką пергаменте

Grillowane piersi z kurczaka z ciepłą sałatką

Podczas pieczenia kapusta jarmużowa nabywa chrupiąca konsystencja, która idealnie komponuje się z grillem kurczak Sok z cytryny sprawia, że ​​ten nieskomplikowany zdrowy posiłek jest świeży notatka. Przepis: Grillowane piersi z kurczaka z ciepłym салатом

Kurczak smażony z warzywami wiosennymi w polewie morelowej

Delikatny kurczak, szparagi, groszek i marchewki są smażone z dżemem morelowym i świeżym estragonem – zdrowy posiłek jest gotowy w 35 minut. Przepis: kurczak, smażone z wiosennymi warzywami w polewie morelowej Przepisy z podobne składniki: kurczak, piersi z kurczaka, uda z kurczaka, skrzydełka z kurczaka, udka z kurczaka, udka z kurczaka