Sałatka Maghreb z kuskusem i rukolą

1

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 72,08kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  20 min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  72,08kcal

• Ocena

• Przepis

Smaczna, dietetyczna sałatka Maghrebu z kuskusem i rukolą, domowe gotowane mogą urozmaicić twoje chude menu. Ze względu na obfity kuskus można podawać sałatki jako niezależne danie wegetariańskie lub przystawka. Możesz zrobić taką sałatkę w zaledwie dwadzieścia minut.

Zaczynajmy!

Składniki

0/14 składników

• Pikantna rukola „Belaya Dacha” – 75 g
• Kuskus – 100 g
• Ogórki – 2 sztuki
• Różowe pomidory – 3 sztuki
• Rzodkiewka – 3 sztuki
• Pietruszka – 50 g
• Mięta – 30 g
• Cytryna – ½ sztuk
• Wapno – 1 sztuka
• Brązowy cukier – 2 łyżeczki
• Oliwa z oliwek 40 ml
• Kminek (Zira) – ½ łyżeczki
• Zmielony czarny pieprz – do smaku
• Sól do smaku

20 мин20 мин 72.08

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Wlej kuskus gorącą wodą (stosunek powinien wynosić 1/2), przykryć i zostawić w spokoju.
2. Obierz ogórki, pokrój w pół-pierścienie. Pomidory pokroić w małe kostki. Rzodkiewka na cienkich plasterkach.
3. Posiekamy miętę pietruszką.
4. Wymieszaj sok z całej limonki i pół cytryny, dodaj cukier, zira, sól i pieprz. Wstrząśnij wszystko trzepaczką.
5. Wymieszaj warzywa z kuskusem, ziołami, dressingiem i liśćmi rukola.

Słowa kluczowe

• sala wegetariańska
• pyszna sałatka
• chude menu
• chuda sałatka