Sałatka z gryki, papryki i brokułów

5

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 1h 30min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 114,30kcal
    • 0.0.4 5 z 5
    • 0.0.5 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  1h 30min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  114,30kcal

• Ocena
  

  5 z 5

• Przepis

Obfita, jasna i pyszna sałatka z kaszą gryczaną, słodką papryką i według mnie brokuły, które z łatwością można ugotować w domu recepty, nie tylko zaspokoją głód, ale to zdrowe danie może zrobić wszystkim, którzy oglądają ich figurę.

Zaczynajmy!

Składniki

0/14 składników

• 160 g kaszy gryczanej
• 12 dużych zielonych pestek oliwek
• 1 żółta papryka
• pół czerwonej cebuli
• 50 g orzechów włoskich
• 2-3 gałęzie koperku
• 3-4 świeże liście mięty
• 1 sok z limonki
• 1-2 łyżki. l sok z cytryny
• 2-4 art. l oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia dziewica ”
• słodko-kwaśna musztarda
• sól
• świeżo zmielony czarny pieprz
• 1 mała główka brokułów

5 из 5 1 1ч 30мин1ч 30мин 114.30

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Wlej 400 ml wody na patelnię, dodaj sól i wyślij ogień, doprowadzić do wrzenia. Dodaj grykę, zmniejsz ciepło, przykryć i gotować kaszą gryczaną aż do ugotowania, aby woda wcale nie zostało. Schłodź gotową grykę, zajmie to pół godziny.
2. Mój pieprz i pokrojony na połówki. Usuń ogon, nasiona i partycje. Pokroić w kostkę. Czyścimy również czerwoną cebulę pokroić w kostkę. Sortujemy brokuły w kwiatostany, siekamy orzechy, posiekaj miętę.
3. Wszystkie przygotowane składniki miesza się z kaszą gryczaną.
4. Do ubierania wymieszaj oliwę z oliwek, sok z limonki i cytryny, sól i pieprz, dodaj musztardę i ubij, aż będzie gładka. Gotową sałatkę doprawia się powstałym sosem. Zostaw sałatkę zaparzać przez około 30 minut.

Słowa kluczowe

• Sałatka PP
• sałatka z kaszy gryczanej
• obfita sałatka