Potrzebujesz tylko dwóch kromek chleba – i tej sałatki z ciecierzycy, pomidory i tuńczyk zmienią się w nadzienie kanapkowe. jedna porcja: (4 ogółem) Kalorie 504, całkowity tłuszcz 23 g, nasycony tłuszcze, białka 31 g, węglowodany 44 g, błonnik, mg cholesterolu, натрий мг., сахар г. 
Photo of the dish: АнтонисAchilleos Czas: 25 min. Stopień trudności: łatwe Porcje: 4 W przepisach pojemniki objętościowe są używane w objętości: 1 szklanka (łyżka.) – 240 ml. 3/4 kubki (st.) – 180 ml. 1/2 szklanki (łyżki stołowe) – 120 ml. 1/3 szklanki (Art.) – 80 ml. 1/4 szklanki (st.) – 60 ml. 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1 łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml.
Składniki na przepis:
- 1 puszka (340 gr.) Biały tuńczyk we własnym soku (osusz bulion i podzielone na kawałki)
- 1 puszka (400 gr.) Ciecierzyca (osuszyć solankę i spłukać)
- 2 łyżeczki Musztarda Dijon
- Tarta skórka i sok z 1 cytryny
- 1/3 art. oliwa z oliwek najwyższej jakości z pierwszego tłoczenia oraz kilka innych smar
- 1/4 art. posiekany świeży koperek
- Gruba sól i świeżo zmielony pieprz
- 1 obrany i pokrojony ogórek szklarniowy
- 1 pęczek posiekanej zielonej cebuli
- 0,5 l połówki pomidorów cherry lub winogronowych
- 2 kawałki ciasta pita lub naan
- 1 głowa posiekanej sałaty rzymskiej
Przepisy z podobnymi składnikami: sałata rzymska, tuńczyk, ciecierzyca, ogórki, zielona cebula, koperek, pomidory winogronowe, pomidory koktajlowe, Dijon musztarda, cytryna, pita, naan płaskie ciastka
Przygotowanie przepisu:
- Przygotuj sos: wymieszaj w małej misce musztarda, skórka cytryny i sok z cytryny. Trzepaczka, powoli wchodzić oliwa z oliwek Dodaj koperek, 1/2 łyżeczki. sól i pieprz do smaku.
- W średniej wielkości misce wymieszaj tuńczyka, ciecierzycę, ogórek, cebulę i pomidory z 1/4 łyżki. tankowanie.
- Smażyć ciasta: grillować na patelni umiarkowanie wysokie ciepło. Lekko nasmaruj obie strony oliwki pita olej, sól i pieprz. Smażyć na złoty kolor około 1 min z każdej strony. Lekko ostudzić i posiekać. trójkąty
- Połącz sałatę rzymską z pozostałym dressingiem i rozłóż talerze. Połóż sałatkę z tuńczyka i podawaj ze smażonym na grillu pita.
