Sałatka z tuńczykiem, rukolą i wiśnią

4

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Średnie danie
    • 0.0.3 87kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  45 min

• Trudność przepisu
  

  Średnie danie

• Wartość energetyczna
  

  87kcal

• Ocena

• Przepis

Wyśmienita, pyszna sałatka ze świeżego tuńczyka z warzywami, ziołami. Cały kawałek tuńczyka gotuje się w domu na suchej patelni grillowej. Jeśli tuńczyk jest odpowiednio ugotowany, więc nie jest przesuszony, ale w środku z różowym miazga

Zaczynajmy!

Składniki

0/7 składników

• 100 g rukoli
• 2 łyżki. l sok z cytryny
• 3 łyżki. l olej roślinny
• 1 łyżka. l musztarda
• sól i pieprz do smaku
• 350 g tuńczyka
• 300 g wiśni

45 мин45 мин 87

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Dobrze ułożony stek z tuńczyka o grubości około półtora cm rozgrzana patelnia. Smaż z jednej strony przez dwie minuty.
2. Odwróć się na drugą stronę i smaż przez kolejne dwie minuty.
3. Schłodzony tuńczyk z ostrym nożem pokrojonym na małe kawałki.
4. Pokrój pomidory na małe plasterki.
5. Do sałatek, wymieszaj olej, sok z cytryny, musztardę, sól, pieprz
6. W misce wymieszaj wiśnię, rukolę, zalej dressingiem, dobrze zamieszać.
7. Połóż przyprawione warzywa na talerzu do sałatek, połóż na wierzchu kawałki tuńczyka.

Słowa kluczowe

• rukola
• Sałatka
• tuńczyk
• wiśnia