Ten zdrowy koktajl można również nazwać płatkami owsianymi, które wygodnie wlać do słoika ze słomką i zjeść śniadanie w drodze do praca Do gotowania używa się najcieńszego płatka owsianego, które są wstępnie gotowane na parze przez kilka minut na gorąco wodę, a następnie zmiażdż w blenderze z resztą składników. Dzięki greckiemu jogurtowi tekstura smoothie stanie się bardziej kremowy i gładki. Wiśnia doda nutę kwaskowości i oszałamiania aromat w połączeniu z ekstraktem z migdałów. Słodź swój koktajl kochanie i ciesz się. Taki koktajl będzie dobrym źródłem. błonnik w dni powszednie Wartość odżywcza jednej porcji: (ogółem 1 ) Kalorie 290, całkowity tłuszcz 1 g., Tłuszcz nasycony g., Białka 11 g., węglowodany 62 g, błonnik, mg cholesterolu, mg sodu, cukier g. 
Time: 10 мин. Trudność: łatwa Porcje: 1 W przepisach stosuje się pojemniki miarowe o pojemności: 1 szklanki (st.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 szklanki (st.) – 120 ml 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (st.) – 60 ml. 1łyżka stołowa (łyżka.) – 15 ml. 1 łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml.
Składniki na przepis:
- 3 łyżki. l płatki owsiane instant
- 1,5 łyżki stołowej pestki mrożonych wiśni
- 1/3 art. niskotłuszczowy jogurt grecki
- 2 łyżeczki kochanie
- 1/8 łyżeczki ekstrakt z migdałów
Przepisy z podobnymi składnikami: płatki Hercules, wiśnie, jogurt, kochanie
Przygotowanie przepisu:
- W małej misce napełnij 1/4 łyżki płatków owsianych. gorąca woda i pozostaw na 5 minut.
- Dodaj płatki owsiane, wiśnie, jogurt, 2 łyżki. Do dzbanka blendera l zimna woda, miód, ekstrakt migdałów i szczypta soli. Grind z dużą prędkością do jednolitej konsystencji. Wlać do szklanki i podawać natychmiast.
