Smoothie z czerwonych buraków – szczegółowy przepis na gotowanie.
Jeśli świeże jagody są poza sezonem, użyj mrożonych jagód, aby zrobić jasny koktajl o wysokiej zawartości błonnika. Burak dodaje sytości koktajlowi, a także jest źródłem przeciwutleniacze i błonnik.
Informacje żywieniowe na porcję: (łącznie 1 koktajl) 300 kalorii ogółem tłuszcze 11 g., tłuszcze nasycone g., białka 4 g., węglowodany 60 g., błonnik g., mg cholesterolu, mg sodu, cukier g. Podziel się z друзьями: 
Time: 5 мин. Trudność: łatwa ilość: 1 koktajl Przepisy używają odmierzonych pojemników objętość: 1 szklanka (st.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 kubki (st.) – 120 ml. 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (Art.) – 60 ml. 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1 łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml.
Składniki na przepis:
- 1 mały czerwony burak, obrany i drobno posiekany
- 2 łyżki. mrożona mieszanka jagodowa (truskawki, maliny)
- 1 łyżka. l sok z cytryny
- 1 łyżka. l kochanie
- 2 łyżeczki olej kokosowy
Przepisy z podobnymi składnikami: buraki, truskawki, maliny, miód
Przygotowanie przepisu:
- Złożyć jagody w blenderze, 0,5 łyżki. zimna woda, buraki, sok cytryna, miód i olej kokosowy. Grinduj z dużą prędkością do jednorodność, okresowo mieszając składniki po wyłączeniu mikser z łopatką lub drewnianą łyżką. W razie potrzeby dodaj 1-2 łyżki. l wodę, aby osiągnąć pożądaną konsystencję sok z buraków.
