Ten jasny szmaragdowy sok to świetny sposób na użycie zieleni, które pozostały w lodówce. Jest także źródłem witamin C. i K. Aby uzyskać maksymalne korzyści, sok należy wypić jak najszybciej po gotowanie Dodając nasiona chia, nadrabiamy utratę błonnika, co dzieje się, gdy używasz sokowirówki. Wartość odżywcza jednego porcje: (ogółem 1) Kalorie 187, tłuszcz całkowity 3 g., tłuszcz nasycony g., 5 g białek, 43 g węglowodanów, błonnik, mg cholesterolu, sód мг., сахар г. 
Time: 10 мин.Trudność: łatwa Porcje: 1 Odmierzone pojemniki są używane w przepisach objętość: 1 szklanka (st.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 kubki (st.) – 120 ml. 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (Art.) – 60 ml. 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1 łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml.
Składniki na przepis:
- 1-2 duże soczyste cytryny obrane
- 1 średnie jabłko Granny Smith, obierz i usuń rdzeń
- 2 arkusze sałaty rzymskiej
- 1/2 dużego ogórka, umyj
- 1 łyżka. szpinak lub kapusta jarmużowa
- 1 łyżka. l nasiona chia
Przepisy z podobnymi składnikami: jarmuż, nasiona chia, sok z cytryny, jabłka, sałata rzymska, ogórki, szpinak
Przygotowanie przepisu:
- Używając odpowiednich ustawień sokowirówki dla każdego produktu, wyciśnij sok w następującej kolejności: cytryna, jabłko, sałata rzymska, ogórek i liście jarmużu.
- W razie potrzeby dodaj nasiona chia i pozostaw do spęcznienia 5 minut Podaj sok od razu, jeśli chcesz, z lodem. Zielony przepis koktajl z kapusty jarmużowej i mielonych nasion lnu.
