Stir-fry – pieczony kalafior z prażone orzeszki ziemne

Szczegółowy przepis na gotowanie kuchni tajskiej ze zdjęciem. wartość jednej porcji: (łącznie 4) Kalorie 390, tłuszcz ogółem 1 6 g., tłuszcze nasycone, białka 9 g, węglowodany 55 g, błonnik, cholesterol mg., mg sodu, cukier g. Podziel się z przyjaciółmi: „PhotoFotografia żywności: Ryan Dausch Czas: 35 min. Trudność: łatwa Porcje: 4 W przepisach stosuje się pojemniki pomiarowe o pojemności: 1 szklanki (st.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 szklanki (st.) – 120 ml 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (st.) – 60 ml. 1łyżka stołowa (łyżka.) – 15 ml. 1 łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml.

Składniki na przepis:

  • 1 łyżka. ryż jaśminowy
  • 1 główka kalafiora, posortowana w kwiatostany
  • 3 łyżki. l olej słonecznikowy
  • Sól i świeżo zmielony czarny pieprz
  • 1/4 art. solone prażone orzeszki ziemne
  • 1 łyżka. groszek (około 100 gr.), obrany
  • 1 grubo posiekana żółta papryka
  • 2 łyżki. l drobno posiekany świeży imbir
  • 3 pióra zielonej cebuli (pokrój białą część na plastry, zielone na kawałki po 5 cm.)
  • 1/3 art. tajski słodki sos chili
  • 1,5 łyżeczki sos sojowy
  • 1/4 art. świeża pietruszka

Przepisy z podobnymi składnikami: ryż jaśminowy, groszek, papryka, korzeń imbiru, kalafior, sos chili, sos sojowy, cebula zielony, pietruszka, orzeszki ziemne

Przygotowanie przepisu:

  1. Rozgrzej patelnię. Gotuj ryż zgodnie z instrukcje na opakowaniu. W międzyczasie wymieszaj kalafior z 2 Art. l olej słonecznikowy i duża szczypta soli i pieprzu; połóż na blasze do pieczenia z wysokimi bokami. Smażyć okresowo przewracając przez około 10 minut, aż kapusta się stanie miękkie.
  2. Na dużej patelni na dużym ogniu podgrzej pozostałe łyżka oleju słonecznikowego. Lekko prażone orzeszki ziemne przez minutę. Przenieś do małej miski i dopraw solą i pieprz Na patelni dodaj groszek, paprykę i imbir. Lekko smażyć, od czasu do czasu mieszając, przez 1-2 minuty. Dodaj cebulę (zarówno białe, jak i zielone części) i kalafior; wymieszać. Wlać sos chili i sos sojowy i ciągle mieszając, ugotuj jeszcze 2 min. Mieszaj ryż widelcem; nakładać na każdą porcję ryżu pieczony kalafior, prażone orzeszki ziemne i dodatki pietruszka.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: