Świątynia

4

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Średnie danie
    • 0.0.3 135,8 kcal
    • 0.0.4 5 z 5
    • 0.0.5 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  45 min

• Trudność przepisu
  

  Średnie danie

• Wartość energetyczna
  

  135,8 kcal

• Ocena
  

  5 z 5

• Przepis

Gotowanie dania kuchni afrykańskiej w domu – pyszna biała ryba, duszone w pikantnym sosie. I zrobienie tego dania nie jest dużo pracy?

Zaczynajmy!

Składniki

0/15 składników

• cukier do smaku
• czosnek 6 ząbków
• czerwona papryka cayenne 2 łyżeczki
• mielona czerwona papryka 2 łyżki. l
• pomidory 6 szt.
• Bułgarska czerwona papryka 2 szt.
• woda 200 ml
• oliwa z oliwek 2 łyżki. l
• kminek 1 łyżeczka
• cebula 1 szt.
• cytryny ½ szt.
• gruba sól 1 g
• świeżo zmielony pieprz do smaku
• posiekane zioła do smaku
• biała ryba (filet) 3 szt.

5 из 5 1 45 мин45 мин 135,8

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Pokrój rybę na kawałki.
2. Pokrój cebulę w półpierścienie, obierz paprykę z nasion, pokroić w cienkie plasterki.
3. Obierz pomidora. Drobno posiekaj.
4. W moździerzu zetrzyj czosnek kminkiem i solą.
5. Odcedź cebulę, aż będzie przezroczysta, dodaj masę czosnkową do cebuli, mieszać, gotować przez 1 minutę. Dodaj pomidory, paprykę Bułgarski, cayenne, cukier do smaku, sok z cytryny i wszystko pieprz
6. Wlać wodę i gotować na wolnym ogniu przez 5 minut.
7. Umieść rybę na patelni i gotuj przez 10-15 minut.
8. Posyp posiekanymi ziołami i zdejmij z ognia.

Słowa kluczowe

• Afrykański
• Ryba
• sos