Te dietetyczne gofry są wykonane głównie z mąki kokosowej, olej kokosowy i jajka, a puree z dyni nadaje im miękkości i naturalna słodycz. Idealny dla obserwujących Paleo i dla tych, którzy chcą spróbować czegoś nowego. Smaż gofry gofrownica elektryczna i służyć na śniadanie lub deser, podlewanie szybkim kompotem malinowym bez cukru. Może być gotuj wcześniej i używaj zamiast dżemu. jedna porcja: (4 ogółem) Kalorie 240, tłuszcz całkowity 15 g, nasycony tłuszcze, białka 4 g, węglowodany 21 g, błonnik, mg cholesterolu., натрий мг., сахар г. 
Time: 30 мин. Trudność: łatwe Porcje: 4 W przepisach stosuje się pojemniki objętościowe o pojemności: 1 szklanka (st.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 szklanki (Art.) – 120 ml. 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (st.) – 60 ml 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1 łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml
Składniki na przepis:
- 350 gr maliny
- 1 łyżka. przecier dyniowy
- 3 łyżki. l nierafinowany olej kokosowy, stopiony i lekko schłodzony + dodatkowo do smarowania gofrownicy
- 1,5 łyżeczki ekstrakt waniliowy
- 6 dużych bitych jaj
- 6 łyżek. l mąka kokosowa
- 1 łyżeczka kamień nazębny
- 0,5 łyżeczki soda
Przepisy z podobnymi składnikami: maliny, przecier dyniowy, kokos olej, ekstrakt waniliowy, jajka, mąka kokosowa, kamień nazębny
Przygotowanie przepisu:
- Dodaj połowę całych malin do małego garnka szczypta soli i 2 łyżki. l woda Ciepło ponad umiarkowane ciepło, mieszając od czasu do czasu, aż maliny pękną i mikstura gotować i nie zagęszczać do konsystencji dżemu, 6-8 minut. Interweniować pozostałe maliny i wyłącz piec. Zostaw, aby nalegać, aż gotowość do serwowania.
- W średniej wielkości misce wymieszaj puree z dyni i kokosa masło, wanilia i jajka. Następnie energicznie wymieszaj mąkę kokosową, tatar, soda i 1/4 łyżeczki sól do zatrzymania grudki
- Rozgrzej gofrownicę do umiarkowanego ciepła i nasmaruj oba pół oleju kokosowego. Wypełnij każdą sekcję gofrownicy około trzech czwartych (część sekcji powinna być widoczna). Smażyć gofry, aż staną się złotobrązowe i lekko chrupiące, 6-10 minut. Połóż gotowe gofry na talerzu, przykryj folię i włóż do piekarnika rozgrzanego do 95 ° C, aby nie ostygły. Powtórz to samo z pozostałym testem.
