Dla współczesnego człowieka, jak nigdy dotąd, nie ma to znaczenia pytanie dotyczące właściwego odżywiania. Coraz częściej się znajdujemy przed wyborem sposobu jedzenia, w celu czujesz się dobrze i zachowujesz świetną figurę?
Wielu, starając się wyglądać atrakcyjnie, przekracza granice rozsądne, uciekając się do szybkich i szkodliwych diet. Jednak tak nie jest nie tylko ciężko moralnie, ale także szkodliwie dla organizmu. Skuteczne środki ludowe na odchudzanie, szczupła dieta, pozbycie się złych nawyków i wysiłku fizycznego aktywność – to podstawowe zasady naszej zdrowej pracy organizm
Zasada gotowania chudych potraw jest dość prosta i można je przygotować z produktów, które można znaleźć w każdy supermarket, nawet w chłodne zimy.
Oferujemy przepis na jeden prosty, ale jednocześnie bardzo smaczny naczynia
Wielkopostna Musaka
Musaka to zapiekanka z bakłażana, która ma dużo interpretacje. Tak, często dodaje się do tego bałkańskie potrawy mięso, ale w naszym przypadku jest to szczupła wersja Musaki.
Aby przygotować 1 porcję, musisz:
– 1 bakłażan;
– 1 duża cebula;
– 100 gramów grzybów, pieczarek,
– wystarczy połowa średniej cukinii;
– 4 pomidory;
– 275 gramów mleka sojowego;
– 1 ząbek czosnku (ten produkt jest używany do smaku);
– 80 gramów orzechów włoskich;
– 30 gramów mąki razowej;
– przecier pomidorowy;
– bułka tarta;
– zioła (również w zależności od preferencji);
-5 łyżek oleju roślinnego;
– sól, pieprz;
– zielenie.
Do gotowania bakłażana i cukinii pokroić na talerze. On na patelni podgrzewamy łyżkę oleju roślinnego i na nim smażyć warzywa. Aby mogły wchłonąć nadmiar tłuszczu, po smażąc rozłóż je na papierowych serwetkach.
Smażona jest również pokrojona w kostkę cebula przesuwać przez 5 minut. Do smażenia używanej cebuli 1 łyżka oleju. Idą tam, jeśli zdecydują użyj czosnku i pokrojonych grzybów. Wszystko to duszone, również około 5 minut.
W powstałej masie dodaj mieszaninę ziół, pokrojoną w kostkę Pomidory i przecier pomidorowy do smaku. Powoli ugotuj całą mieszankę palić, aż do uzyskania konsystencji sosu. Następnie rzeźbiony orzechy, sól, pieprz, ponownie, zgodnie z preferencjami smakowymi.
Pozostały olej słonecznikowy miesza się z mlekiem sojowym i mąka Mieszanina powinna być jednorodna i do tego Powoli ubij mikserem.
Następnie weź naczynie do pieczenia, posmaruj olejem i wokół krawędzi ułóż bakłażana i cukinię. Z góry wylewa się masę masa orzechowo-pomidorowa, top z białym sosem (mleko sojowe, masło, mąka) i ponownie masa orzechowo-pomidorowa.
Następnie przyszła Musaka idzie do piekarnika na około 30 minut w temperaturze 180 stopni.
Przyozdobiony zielenią i orzechami.
