W tym naczyniu węglowodany w postaci pasty i białka w postaci krewetek, warzywa wypełniają je błonnikiem i pomidorami wraz z czosnkiem i bazylią nadają pyszny smak i aromat Kuchnia śródziemnomorska. Makaronowe „anielskie włosy” lub cappellini, bardzo cienkie i ugotowane zaledwie kilka minut. W tym samym czasie wystarczy do gotowania zieleni (escariol, jarmuż lub kapar do wyboru), aby nie stracił koloru i korzyści, więc gotuj je razem. Następnie wymieszaj umyty makaron i warzywa ze smażonym w oliwie z oliwek z czosnkiem i pomidorami krewetkowymi i podawaj do Tabela Wartość odżywcza jednej porcji: (4 ogółem) Kalorie 420, ogółem tłuszcze 13 g., tłuszcze nasycone g., białka 25 g., węglowodany 49 g., błonnik g., mg cholesterolu, mg sodu, cukier g. Podziel się z друзьями: 
Time: 30 мин.Trudność: łatwa Porcja: 4 Zmierzone pojemniki są używane w przepisach objętość: 1 szklanka (st.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 kubki (st.) – 120 ml. 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (Art.) – 60 ml. 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1 łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml.
Składniki na przepis:
- 220 gr pasta cappellini (anielskie włosy)
- 3 łyżki. l oliwa z oliwek
- 4 ząbki czosnku, posiekane
- 2 łyżki. pokroić pomidory koktajlowe na pół
- 8 łyżek. posiekany escariol, jarmuż i / lub kapusta
- 450 gr średnie krewetki, obrane ze skorupek i jelit żyły
- 0,5 łyżeczki płatki czerwonej papryki
- 0,5 łyżki stołowej posiekana świeża bazylia
- Sok i starta skórka z połowy cytryny
Przepisy z podobnymi składnikami: makaron cappellini, kapusta liść, krewetki, bazylia, sok z cytryny, pomidory koktajlowe, pieprz czerwony czosnek zbożowy
Przygotowanie przepisu:
- Na dużej patelni zagotuj osoloną wodę. Dodaj pastę i gotuj zgodnie z zaleceniami na opakowaniu, dodawanie zieleni do wody. Odcedzić i spłukać pod zimną wodą; przenieść do dużej miski.
- Połącz średniej wielkości krewetki, czerwone płatki w misce pieprz, 0,5 łyżeczki sól i trochę zmielonego czarnego pieprzu. W dużym na patelni na średnim ogniu rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj czosnek i smaż na złoty kolor, około 1 minuty. Dodaj krewetki i smaż, aż staną się różowe, około 3 minut z każdej strony. Często dodawaj pomidory i smaż mieszając, aż nieco zmiękną, około 2 minut.
- Przenieś mieszankę krewetek do miski makaronu i dodaj bazylia i skórka z cytryny z sokiem; wymieszać.
