Dzięki temu możesz urozmaicić śniadanie owsianką owsianką pyszna zapiekanka o niskiej zawartości tłuszczu i kalorii, ale dosłownie pełen niesamowitych smaków, aromatów i faktur. Wlać płatki owsiane z mlekiem migdałowym do naczynia do pieczenia, dodawanie naturalnych smaków. Połóż kruszonkę na wierzchu (grudki) jako polewę owsianą, migdałami, jagodami, cynamon, brązowy cukier i odrobinę śmietany olej, który po upieczeniu pomoże uformować się na powierzchni owsianki Apetyczny chrupiący. Podawaj zapiekankę z płatków owsianych śniadanie lub deser z łyżką niskotłuszczowego jogurtu greckiego. wartość jednej porcji: (łącznie 6) Kalorie 270, tłuszcz całkowity 10 g., tłuszcze nasycone, białka 6 g, węglowodany 41 g, błonnik, cholesterol mg., mg sodu, cukier g. Podziel się z przyjaciółmi: 
Czas: 1 godzina. 10min Trudność: łatwa Porcje: 6 Przepisy używają wymiarów pojemność: 1 szklanka (łyżka.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml 1/2 szklanki (łyżki stołowe) – 120 ml. 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 kubki (st.) – 60 ml. 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1 herbaciarnia łyżka (łyżeczka) – 5 ml.
Składniki na przepis:
Płatki owsiane
- 2 łyżeczki masło
- 1 i 1/4 art. płatki owsiane
- 3 łyżki. l brązowy cukier
- 1 i 2/3 art. mleko migdałowe
- 1 duże jajko
- 1 łyżeczka ekstrakt waniliowy
- 1/4 łyżeczki ekstrakt z migdałów
Polewa
- 1/3 art. posiekane migdały ze skórką
- 1/3 art. płatki owsiane
- 1/3 art. brązowy cukier
- 2 łyżki. l (30 gr.) Roztopione masło
- 1 łyżka. l mąka pełnoziarnista
- 1/8 łyżeczki mielony cynamon
- 350 gr różne mrożone jagody (truskawki, jagody, jeżyna), rozmrozić (jeśli zmierzone, a następnie 2,5 t. zamrożone; 1,5 Art. rozmrożone)
- Jogurt grecki o zawartości tłuszczu 2% lub o niskiej zawartości mleka zawartość tłuszczu do podania (opcjonalnie)
Przepisy z podobnymi składnikami: płatki Hercules, migdały mleko, jajka, jagody, truskawki, jogurt, cynamon
Przygotowanie przepisu:
- Rozgrzej piekarnik do 175 ° C. Nasmaruj masłem 2 litrowe naczynie do pieczenia lub kwadrat z boku 20 patrz
- Płatki owsiane: w dużej misce połączyć płatki owsiane, cukier i 1/8 łyżeczki sól Oddziel osobno w średniej misce. mleko migdałowe, jajka, ekstrakt waniliowy i migdałowy. Przepełnienie wymieszaj mieszaninę mleka z płatkami owsianymi i dobrze wymieszaj.
- Polewa: w średniej wielkości misce wymieszaj migdały, płatki owsiane, cukier, masło, mąka, cynamon i 1/8 łyżeczki. sól
- Aby złożyć: wlać płatki owsiane do przygotowanej patelni pieczenie Połóż na wierzchu jagody (w tym te, które się wyróżniają soki). Posyp polewą. Piec, aż zapiekanka będzie lekko zrumieniony i nie zamarza, około 50 minut. Ostudzić na ruszcie w ciągu 10-15 minut. Podawaj zapiekankę na ciepło z łyżką jogurtu lub trochę mleka, jeśli go użyjesz.
