Krok po kroku przepis na zapiekanki owsiane w mleku migdałowym, z dodatkiem warstwa dyni i orzechów.
Jeśli nadszedł czas na jesienną przerwę i musisz karmić śniadanie więcej dzieci, starają się gotować zdrowe i satysfakcjonujące zapiekanka owsiana z dynią. Puree z dyni w puszkach oszczędzaj czas, poza tym jest bogaty w błonnik.
Wartość odżywcza jednej porcji: (łącznie 6) Kalorie 270, tłuszcz ogółem 13 g., tłuszcze nasycone g., białka 7 g., węglowodany 34 g., błonnik g., cholesterol mg., mg sodu, cukier g. Podziel się z przyjaciółmi: 
Czas: 1 godzina. 15 minut Trudność: łatwe Porcje: 6 W przepisach stosuje się pojemniki objętościowe o pojemności: 1 szklanka (st.) – 240 ml. 3/4 szklanki (st.) – 180 ml. 1/2 szklanki (Art.) – 120 ml. 1/3 szklanki (st.) – 80 ml. 1/4 szklanki (st.) – 60 ml 1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) – 15 ml. 1 łyżeczka (łyżeczka) – 5 ml
Składniki na przepis:
Płatki owsiane
- 1.25 art. płatki owsiane
- 2 łyżeczki masło
- 3 łyżki. l brązowy cukier
- 1/8 łyżeczki sól
- 1 i 2/3 art. niesłodzone mleko migdałowe
- 1 łyżeczka ekstrakt waniliowy
- 1 duże jajko
Górna warstwa
- 0,33 art. posiekane orzechy włoskie
- 0,33 art. płatki owsiane
- 0,33 art. brązowy cukier
- 2 łyżki. l roztopione masło
- 1 łyżka. l mąka
- 0,25 łyżeczki przyprawy do ciasta dyniowego (gałka muszkatołowa, ziele angielskie, goździki)
- 1/8 łyżeczki sól
- 420 gr. przecier dyniowy
- Potrzebne będą: 2-litrowe naczynie do pieczenia lub kwadratowa blacha do pieczenia o boku 20 cm.
Przepisy z podobnymi składnikami: płatki Hercules, przecier dyniowy, przyprawa do ciasta dyniowego, mleka migdałowego, cukru brązowy, ekstrakt waniliowy, jajka
Przygotowanie przepisu:
- Gotuj płatki owsiane: Rozgrzej piekarnik do 170 ° C. Masło masło Wymieszaj płatki owsiane, cukier i sól Ubij mleko migdałowe, wanilię i jajka w średniej misce rozmiary. Wlać mieszaninę mleka do płatków i wymieszać.
- Górna warstwa: w średniej wielkości misce wymieszaj orzechy, płatki owsiane, cukier, masło, mąka, przyprawy i sól. płatki owsiane w przygotowanej formie. Rozłóż puree z dyni łyżką bezpośrednio na owsiankę, a następnie równomiernie zalej wszystko mieszaniną orzechów. Ciasto będzie wydawać się płynne, ale płatki owsiane będą stopniowo pęcznieć i wchłaniają wilgoć.
- Gotuj w piekarniku, aż garnek zamrozi się i zacznie lekko brązowić przez około 50 minut, ostudzić przez 10-15 minut. Podawaj ciepło.
