Błękitek w sosie pomidorowym: przepis wideo

0

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 25 min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 124kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  25 min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  124kcal

• Ocena

• Przepis

Pyszny obiad dla całej rodziny, gotuj i nie trać!

Zaczynajmy!

Składniki

0/10 składników

• błękitek 500 gr
• mąka 100 gr
• sól 1 łyżeczka
• pieprz 1 łyżeczka
• olej słonecznikowy 30 ml
• łuk 1 szt
• marchew 1 szt
• pasta pomidorowa 5 łyżek
• woda 600 ml
• przyprawa do ryby 1 łyżeczka

25 мин25 мин 124

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Opłucz i oczyść rybę. Pokroić na kawałki.
2. Dodaj sól i pieprz do mąki i zwiń w niej kawałki ryb mąka
3. Smażyć ryby przez 2 minuty w oleju z obu stron.
4. Pokrój cebulę w pierścienie, zetrzyj marchewki.
5. Dodaj marchewki i cebulę do ryby, wlej koncentrat pomidorowy, rozcieńczony wodą.
6. Wlej kolejne 500 ml wody na patelnię, sól, dodaj przyprawy w przypadku ryb zamknij pokrywkę i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut na średnim ogniu.

Słowa kluczowe

• Ryba
• ryba w sosie pomidorowym