Dietetyczne szaszłyki z kurczaka na szaszłykach na patelni

4

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 1 godzina
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 85kcal
    • 0.0.4 5 z 5
    • 0.0.5 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  1 godzina

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  85kcal

• Ocena
  

  5 z 5

• Przepis

Gotuj szaszłyki z kurczaka w domu na patelni wygodniejszy niż w piekarniku. Ten przepis jest wyjątkowy, ponieważ gotujemy mięso. bez oleju! Odtąd mięso z kurczaka okaże się bardzo dietetyczne marynuj go w kefirze, zwiększy to jego przydatność i zapewni delikatność przewiewność. Taki pyszny grill bardzo lubi dzieci.

Zaczynajmy!

Składniki

0/5 składników

• Filet z kurczaka – 500 g
• Kefir – 400 ml
• Woda – 50 ml
• Sól
• Zioła prowansalskie – 1 łyżeczka

5 из 5 1 1 ч1 ч 85

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Mój filet z kurczaka, usuń z niego folię i pokrój na kawałki średni rozmiar.
2. Włóż do głębokiego pojemnika, posol i posyp prowansalskim zioła. Wlać kefir, aby całkowicie przykrył mięso. Wkładamy fajne miejsce na trawienie przez 30 minut.
3. Marynowane kawałki ciasno nawleczone na drewniane szpikulce.
4. Wlej wodę do garnka i podgrzej. Umieść szaszłyki za pomocą kebab na patelni i gotować na wolnym ogniu przez 6-7 minut na średnim ogniu.
5. Odwróć szaszłyki i gotuj jeszcze 5 kolejnych minut
6. Wlej kefir do patelni, w której marynowaliśmy mięso. Przykryj, zmniejsz ciepło i gotuj kurczaka na małym ogniu 10 minut

Słowa kluczowe

• żywność dietetyczna
• kefir
• filet z kurczaka
• kebab z kurczaka
• Kurczak
• marynata
• na szaszłyki
• tomim