0 
-
Czas gotowania
Contents
- Trudność przepisu
Proste danie
- Wartość energetyczna
102kcal
- Ocena
-
Przepis
Jak nauczyć dzieci jeść szpinak? Mam odpowiedź! Gotować domowe pyszne ryby zgodnie z tym przepisem.
Zaczynajmy!
Składniki
0/6 składników
102
Świetna robota
Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!
Kroki
Podjęte kroki: 0/0
- Umyj marchewki, obierz i pokrój w pierścienie o grubości 3–5 mm Napełnij marchewki rondlem i zalej wrzącą wodą, aby woda całkowicie pokryte marchewki. Gotuj na dużym ogniu 4-5 minut, aby złagodzić. Spuścić wodę.
- W misce wymieszaj szpinak, wyciśnięty z nadmiaru wilgoci, jajko, 50 g mąkę, resztę pozostaw do odkostnienia, sól, pieprz do smaku, dokładnie wymieszać. Wklej resztę mąki do drugiej miski lub na talerzu.
- Dorsz umyć, wysuszyć, pokroić na porcje, sprawdzić brak nasion, zwinąć pozostałą mąkę, a następnie zanurzyć miska ciasta. Rozgrzej patelnię olejem i wymuszonym ogniem i ułożyć kawałki ryb. Smażyć ryby przez 1 minutę z każdej strony do różu i skórki. Następnie zmniejsz ciepło do średniego i usmaż kolejne 8 – 10 minut, okresowo obracając, aż do gotowości.
- Na drugiej patelni, podgrzanej na średnim ogniu z olejem, włóż brokuły, kalafior i podsmaż na 3-5 minut, mieszając do złotego koloru. Sól i pieprz do smaku.
Słowa kluczowe
- brokuły
- ciasto
- przekąska
- pp
- Ryba
- Dorsz
- kolacja
- kalafior
- szpinak
