Fitness Zupa Dyniowa i Jabłkowa

5

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 52,78kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  40 min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  52,78kcal

• Ocena

• Przepis

Jeśli możesz upiec indyka z jabłkami, to dlaczego nie gotować w domu i zupę z indyka, jabłka i dyni. Tylko jabłka dla zupa trzeba wziąć kwaśne odmiany, takie jak Semerenko. Zupa jest uzyskiwana lekkie, smaczne i dietetyczne. Nadaje się jako menu fitness.

Zaczynajmy!

Składniki

0/10 składników

• Dynia 400 gr.
• Jabłka -2 szt.
• Cebula -1 szt
• Bouillon – 1,2 l
• Zioła prowansalskie – 1 łyżeczka
• Sól 1/2 łyżeczki
• Nasiona dyni-udekoruj do podania
• Gotowany indyk-400 gr.
• Suche korzenie – 1 łyżeczka do woli
• Pieprz-1/3 łyżeczki

40 мин40 мин 52.78

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Zagotuj mięso indyka w osolonej wodzie. Można dodać suche korzenie (seler, pasternak, pietruszka), aby dać dodatkowe aromaty do mięsa.
2. Pokrój gotowany filet z indyka na plasterki lub plastry. Przefiltruj bulion przez mokrą ściereczkę serową.
3. Olej podgrzewamy na patelni z grubym dnem i podajemy na nią posiekana cebula.
4. Obrana dynia i obrane jabłka i nasiona oraz rdzenie pokroić na kawałki i usmażyć. Wszystko ostrożnie wymieszać szpachelką.
5. Wlewając bulion do garnka, sól i dodaj przyprawy.
6. Gotuj przez 15-20 minut, w zależności od wielkości kawałków, aż będą miękkie dynie Po dźgnięciu nożem powinien swobodnie z niego spaść.
7. Wlej część bulionu z zupy i ubij ziemniaki puree. Gęstość zupy wyreguluj bulion.
8. Podczas serwowania połóż indyka na dnie talerza, zalej zupę i posyp nasionami.

Słowa kluczowe

• Turcja
• Puree Ziemniaczane