Gotowany Filet Z Dorsza Szparagi

1

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 15 min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 54,31kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  15 min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  54,31kcal

• Ocena

• Przepis

Dietetyczny filet z dorsza z gotowanymi szparagami w domu będzie świetną opcją na smaczne i zdrowe lunch lub kolacja. Przepis jest dla każdego, kto się trzyma. prawidłowe odżywianie, post lub chcesz schudnąć. Zrób to danie może zająć zaledwie 15 minut bez większych problemów!

Zaczynajmy!

Składniki

0/5 składników

• dorsz (filet) – 250 g
• szparagi – 100 g
• cytryna – 1/2 szt.
• oliwa z oliwek
• sól

15 мин15 мин 54.31

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Wycieramy filet z dorsza ręcznikiem papierowym, usuwamy nasiona. Posyp skórką z cytryny i posyp sokiem z cytryny.
2. Gotuj ryby przez kilka 12 minut.
3. Moje szparagi i odcięcie podstawy. Zanurz w solonym wrząca woda przez 3-5 minut.
4. Posyp gotowe danie oliwą z oliwek i solą.

Słowa kluczowe

• pyszny lunch
• chude menu
• pp ryb
• Ryba