Kotlety dietetyczne z kurczakiem i warzywami: przepis wideo

0

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 1 godzina
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 135,42kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  1 godzina

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  135,42kcal

• Ocena

• Przepis

Pyszne i delikatne niskokaloryczne kotlety ugotują się w domu według tego przepisu.

Zaczynajmy!

Składniki

Składniki 0/11

• 1 pierś kurczaka
• 2 marchewki
• 2 cebule
• 1 jajko
• Pietruszka-1 mała pęczek
• Curry-1 łyżka
• Papryka 1 łyżka
• Czosnek 3 ząbki
• Adjika do smaku
• Sól i pieprz do smaku
• Bułka tarta 200 gr

1 ч1 ч 135.42

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Przełóż pierś przez maszynę do mięsa.
2. Zmiel marchewki, cebulę i warzywa (właśnie posiekałem drobno).
3. Wymieszaj wszystkie składniki, dodaj przyprawy i jajko.
4. Uformuj kotlety mokrymi rękami, zwiń bułkę tartą bułka tarta.
5. Podgrzej patelnię, dodaj olej roślinny i smaż kotlety po obu stronach na złoty kolor. Na koniec zmniejsz ogień i przykryj pokrywką. Smacznego!

Słowa kluczowe

• kotlety
• Warzywa