Kotlety dietetyczne z kurczakiem i warzywami

13

• 2

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 2 godz
    • 0.0.2 Średnie danie
    • 0.0.3 110,46kcal
    • 0.0.4 5 z 5
    • 0.0.5 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki

  2 godz

• Trudność przepisu
  

  Średnie danie

• Wartość energetyczna
  

  110,46kcal

• Ocena
  

  5 z 5

• Przepis

Pyszne domowe kotlety z kurczaka gotowane z kurczakiem piersi i warzywa. Zrób to, jeśli planujesz lekki obiad!

Zaczynajmy!

Składniki

Składniki 0/11

• Pierś Z Kurczaka – 650 gr.
• Kalafior – 350 gr.
• Bułgarska papryka – 1 szt.
• Twardy ser – 90 gr.
• Jajka kurze – 2 szt.
• Śmietana – 2 łyżki. l
• Mąka pszenna – 2 łyżki. l
• Zieloni (zielona cebula; pietruszka)
• Sól do smaku
• Zmielony czarny pieprz – do smaku
• Olej (do smażenia)

5 из 5 1 2 ч2 ч 110.46

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Pierś z kurczaka pokrój na małe kawałki.
2. Mycie warzyw i ziół. Sortujemy kalafior w kwiatostany, zanurzyć w osolonej wodzie i gotować przez 5 minut (lub ugotować para). Odcedź wodę, drobno posiekaj kapustę. Papryka myjemy z przegród i nasion, drobno ciętych.
3. Grubo zetrzyj ser.
4. Łączymy składniki: kawałki kurczaka, posiekany bułgarski papryka i kalafior, posiekane warzywa, jajka, tarty ser, śmietana i mąka. Posyp solą i czarnym pieprzem, zagniataj farsz.
5. Przykryj mielone mięso i wyjmij na 1 godzinę w lodówce. Po wygaśnięciu czas dostajemy mięso mielone i formujemy środkowe kotlety rozmiar.
6. Przenosimy placki na gorącą patelnię z olejem i usmażyć je z obu stron, aż będą złote.
7. Podajemy do stołu z dowolnym przystawką, możesz ozdobić zieleniną.