Leniwe gołąbki dla właściwego odżywiania przepis wideo

1

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 1 godzina
    • 0.0.2 Średnie danie
    • 0.0.3 116kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  1 godzina

• Trudność przepisu
  

  Średnie danie

• Wartość energetyczna
  

  116kcal

• Ocena

• Przepis

PP kapusta faszerowana filetem z kurczaka jest niezwykle łatwa w przygotowaniu w porównaniu ze zwykłymi gołąbkami. Bardzo smaczne, delikatne i soczyste. Największym plusem jest minimum kalorii. Koniecznie spróbuj zrobić, nie pożałujesz, nawet twoje dzieci docenią!

Zaczynajmy!

Składniki

0/10 składników

• Filet z kurczaka-400 gr (2 szt.)
• Biała kapusta -200 gr
• Ryż-100 gr (suchy)
• 1 jajko
• Sól 2 łyżki
• Papryka 1/2 łyżeczki
• Zieloni (kolendra) -40 gr
• Olej słonecznikowy -1 łyżka
• Śmietana (15%) – 150 gr
• Pomidory we własnym soku (posiekane) -400 gr

1 ч1 ч 116

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Zagotuj 100 ryżu (gotowane 300 g).
2. Zmiel filet z kurczaka za pomocą blendera (lub maszynki do mielenia mięsa).
3. Drobno posiekaj kapustę.
4. Dodaj do miski mielonego kurczaka, kapusty, ryżu, jajka, dobrze mieszać. Sól, pieprz, wymieszać. Dodaj 20 gr posiekane warzywa, wymieszać.
5. Wlej 1 łyżkę oleju na patelnię. Pokrój okrągłe mięso mielone kotlety, wkładamy na patelnię. Smaż z każdej strony przez 5-7 minut
6. Sos: wlej pokrojone pomidory do miski z własnym sokiem i śmietana, sól, dobrze wymieszać. Wlać placki z sosem i gotować na wolnym ogniu przez 35–45 minut. Dodaj 20 gr na końcu warzywa, smaczne.

Słowa kluczowe

• smaczne
• Gołąbki
• dla całej rodziny
• pp
• po prostu