Makaron gryczany z brokułami

617

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 180,3 kcal
    • 0.0.4 5 z 5
    • 0.0.5 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  45 min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  180,3 kcal

• Ocena
  

  5 z 5

• Przepis

Makaron gryczany (soba) różni się tym, że nie zawiera duża ilość tłuszczu. Gotuj w domu z brokułami i gotowe będzie to bardzo lekkie i smaczne danie. Idealne dla kolacja

Zaczynajmy!

Składniki

0/8 składników

• Makaron gryczany (soba) – 300 g
• Olej roślinny – 3 łyżki.
• Brokuły – 500 g
• Sól
• Ocet 6% – 1 łyżka.
• Zmielone chili
• Sos sojowy – 3 łyżki stołowe
• Sezam – 1 łyżka stołowa

5 из 5 1 45 мин45 мин 180,3

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Rozłóż brokuły na kwiatostany. Umieść na patelni. Wlać trochę wody. Do soli Dodaj ocet. Zagotować kapusta na małym ogniu, aż ugotuje się. Spuścić wodę.
2. Gotuj makaron gryczany w dużej ilości osolonej wody aż będzie gotowy. Spuścić wodę.
3. Rozgrzej olej na głębokiej patelni. Dodaj nasiona sezamu, papryczka chili na czubku noża. Dodaj sos sojowy i wymieszaj.
4. Włóż kwiatostany brokułów do oleju z przyprawami i wymieszaj. Smaż przez 2-3 minuty.
5. Umieść gotowany makaron na patelni na kapustę. Mieszanie gotować kolejne 1-2 minuty. Podawaj natychmiast.

Słowa kluczowe

• brokuły
• makaron
• soba