Morszczuk w zielonym sosie czosnkowym

1

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 93,05kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  30 min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  93,05kcal

• Ocena

• Przepis

Jeśli zdecydujesz się stracić na wadze i zaczniesz jeść prawidłowo, ale Jeśli nie wiesz, co ugotować, zwróć uwagę na to proste przepis. Smaczny morszczuk w gotowanym sosie z zielonego czosnku w domu będzie wspaniały lunch lub kolacja. Marka jest tak prosty, że nie jest nawet bardzo doświadczony kochanka

Zaczynajmy!

Składniki

0/5 składników

• Morszczuk – 4 sztuki
• Czosnek – 3 goździki
• Posiekana natka pietruszki – 3 łyżki stołowe
• Świeży lis laurowy t – 1 sztuka
• Oliwa z oliwek najwyższej jakości z pierwszego tłoczenia – 4 łyżki stołowe łyżki

30 мин30 мин 93.05

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Posiekaj drobno czosnek. Zmiel pietruszkę.
2. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek (4 łyżki stołowe) ogień Dodaj czosnek po 2 minutach pietruszki.
3. Osusz rybę ręcznikami papierowymi, solą i na patelni. Kawałki nie powinny się dotykać. Dodaj liść laurowy.
4. Smaż rybę delikatnie przez około 10-12 minut odwróć się i usmaż taką samą ilość.
5. Rozprowadzamy rybę na talerzu, polewamy sosem i serwujemy.

Słowa kluczowe

• smaczna ryba
• pyszny lunch
• prawidłowe odżywianie
• Ryba
• morszczuk