Roladki z kurczaka z parą i mandarynkami śliwki

1

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 185kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  40 min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  185kcal

• Ocena

• Przepis

Chcesz schudnąć i zacząć dobrze jeść? Nie wiem jak zrobić pyszny posiłek dietetyczny w domu? Więc nie przechodź tego przepisu i spróbuj zrobić tego pysznego kurczaka na parze bułka z mandarynkami i suszonymi śliwkami! Połączenie w tym przepisie jest proste niewiarygodne! Danie ma swój własny smak.

Zaczynajmy!

Składniki

0/7 składników

• Filet z kurczaka – ½ sztuk
• Mandarynki – ½ sztuk
• Zmiażdżone orzechy włoskie do smaku
• Śliwki suszone – ½ sztuk
• Sól do smaku
• Przyprawy do smaku
• Zmielony czarny pieprz – do smaku

40 мин40 мин 185

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Usuń nasiona z suszonych śliwek, zalej wrzącą wodą i pozostaw do środka sam przez półtorej godziny. Mandarynki są obrane, filmy, podzielić na plasterki.
2. Filet z kurczaka pokroić wzdłuż na dwie części. Obejmujemy planszę folia spożywcza. Układamy elementy na kolanach filmu, cóż walczyć. Sól i pieprz.
3. Orzechy siekamy nożem lub mikserem. Jeden kawałek orzecha włoskiego posyp okruszki kurczakiem.
4. Kładziemy śliwki na orzechach, a następnie segmenty mandarynki. Posyp drugą częścią okruchów.
5. Przekręć filet w ciasną rolkę.
6. Wkładamy bułkę do podwójnego bojlera i gotujemy przez 40 minut.
7. Gotowa rolka jest całkowicie schłodzona i pokrojona w plasterki.

Słowa kluczowe

• pyszna bułka
• rolka dietetyczna
• filet z kurczaka