Wołowina z brokułami i limonką teriyaki: przepis wideo

0

• Czas gotowania

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Proste danie
    • 0.0.3 125kcal
    • 0.0.4 Przepis
  • 0.1 Zaczynajmy!
  • 1 Składniki
    • 1.1 Świetna robota
  • 2 Kroki
    • • • 2.0.0.1 Słowa kluczowe

  20 min

• Trudność przepisu
  

  Proste danie

• Wartość energetyczna
  

  125kcal

• Ocena

• Przepis

Bardzo zdrowy i smaczny obiad przygotowywany w domu z mięsa i warzywa

Zaczynajmy!

Składniki

0/7 składników

• Wapno 1 szt
• marmurkowa wołowina ribeye 350 gr
• brokuły 200 gr
• Parmezan 20 gr
• sos teriyaki 100 gr
• czosnek 10 gr
• kurkuma 2 gr

20 мин20 мин 125

Świetna robota

Smacznego, mam nadzieję, że dobrze się z nami bawiłeś!

Kroki

Podjęte kroki: 0/0

1. Umyj wołowinę, wysusz, pokrój na kawałki. Na patelnię rozgrzać na dużym ogniu masłem, położyć mięso, usmażyć 2 minuty z każdej strony.
2. Dodaj brokuły do ​​mięsa, zmniejsz ogień, usmaż mięso i brokuły przez 6-8 minut, okresowo obracając mięso i mieszając brokuły. Sól i pieprz do smaku.
3. W wapnie użyj tarki, aby usunąć cienką warstwę zielonej skóry, zapał. Wyciśnij sok z 3 klinów limonki. Zetrzyj czosnek. Pamiętaj wapno i czosnek są specyficznymi produktami, używaj ich przez do gustu
4. Dodaj sos teriyaki, sok z limonki, skórkę, czosnek, do garnka kurkuma, pieprz do smaku. Doprowadzić sos do wrzenia i gotować na wolnym ogniu średnie ogrzewanie 1-2 minuty, od czasu do czasu mieszając.
5. Rozłóż wołowinę z brokułami na talerzach, polej wierzch z limonkami teriyaki i posypać parmezanem. Miłego apetyt!

Słowa kluczowe

• brokuły
• wołowina
• wapno
• teriyaki